انواع شیرینی ، شیرینی ، شکلات ، کلوچه … ملاقات با شخصی که ضعف شیرینی ندارد دشوار است. شکر همیشه مورد احترام انسان ها بوده است ، اما در زمان ما ، مصرف این محصول فراتر از همه مرزها است. مقدار زیاد قند در رژیم غذایی منجر به بیماری های مختلف ، اختلالات متابولیکی در بدن ، چاقی ، افسردگی می شود.
بسیاری از دانشمندان نسخه خود را برای خلاص شدن از شر ولع مصرف شیرینی ارائه می دهند. اما در اصل آنها انواع مختلفی از وابستگی به قند را ترشح می کنند که با دلایل مختلفی همراه است: خستگی مداوم ، استرس ، عدم تعادل هورمونی و تکثیر مخمر در بدن. علاوه بر این ، هر یک از این انواع دارای ویژگی های خاصی از شخصیت هستند.
بیشتر افراد معتاد به قند که از نظر غده تیروئید مشکل دارند.
آنها به طور مداوم خستگی را تجربه می کنند ، که سعی دارند آن را با شیرینی و نوشیدنی های انرژی زا غرق کنند و خود را به یک حلقه معیوب سوق دهند. معمولاً این افراد کمال گرای خزنده ای هستند که به خود حق آرامش نمی دهند. این افراد ساعت کافی در روز ندارند ، آنها اغلب شب کار می کنند یا تحصیل می کنند ، اگرچه ممکن است زنان خانه دار یا مادرانی که در مرخصی زایمان هستند نیز برای آنها اعمال شود. آنها وقت رفتن به ورزشگاه را ندارند ، احساس خستگی می کنند.
چگونه بر ولع مصرف شیرینی های ممنوع خود غلبه کنیم
اگر تمایل به خوردن آب نبات گرامی غیر قابل تحمل است ، می توانید با یک تکه کوچک ضیافت کنید و این کار را به آرامی انجام دهید و لذت را جلب کنید.
قرار گرفتن در معرض آفتاب برای مقابله با اعتیاد به قند بسیار مفید است ، زیرا ویتامین D تولید شده در طی این فرآیند نیاز به قند را سرکوب می کند.
ورزش همچنین کمک بزرگی در مبارزه با اعتیاد شرور است ، زیرا حساسیت به انسولین را افزایش می دهد.
به خواب بیشتر نیاز است
طبق آمار ، مدت زمان خواب یک فرد مدرن به 6.5 ساعت کاهش یافته است. خواب ناکافی در شب منجر به احساس خستگی مزمن می شود ، که بسیاری سعی می کنند شیرین بخورند. چاقی و اختلالات متابولیکی در این سبک زندگی دیری نمی پاید.
علاوه بر این ، هورمون هایی که اشتها را کنترل می کنند در هنگام خواب عمیق آزاد می شوند. دانشمندان محاسبه کرده اند که به دلیل کمبود مداوم خواب ، احتمال چاقی 30٪ افزایش می یابد.
شکر منبع لذت است
افرادی که دندان شیرین دارند معمولاً فاقد هورمون های تنظیم کننده خلق و خو هستند: دوپامین ، نوراپی نفرین و سروتونین. آنها سعی می کنند با خوردن یک تکه شکلات یا کیک خوشمزه - منبع ساده و سریع احساسات مثبت ، روحیه بد خود را روشن کنند. با این حال ، خوشبختی طولانی نمی ماند و دوباره شما شیرین می خواهید ، و بنابراین بی پایان است.
درک این نکته مهم است که اعتیاد به شکر به همان اندازه که الکل یا مواد مخدر برای کسی ایجاد می کند ، تلاشی برای دور شدن از مشکلات است. لازم است روی خود کار کنید و یاد بگیرید از زندگی به روشی متفاوت لذت ببرید.
