کفیر یکی از سالم ترین محصولات تخمیر شده شیر است که از مدت ها قبل برای مردم شناخته شده است. با استفاده از کفیر برای کاهش وزن می توانید به نتایج عالی برسید. با رعایت برخی قوانین خاص برای استفاده از کفیر ، می توانید به راحتی و بدون رژیم های غذایی سخت پوند اضافی از دست دهید.
کفیر شامل مجموعه ای منحصر به فرد از قارچ ها و باکتری های مفید برای بدن انسان است. کلسیم ، پتاسیم ، فسفر ، منیزیم در این محصول لبنی بی نظیر یافت می شود. استفاده منظم از کفیر باعث بهبود عملکرد روده ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، متابولیسم نرمال می شود و حتی به خلاص شدن از شر خستگی مزمن کمک می کند. کفیر در شب مفید است. کلسیم موجود در کفیر به ویژه در این زمان با موفقیت جذب می شود. سعی کنید به طور مرتب کفیر مصرف کنید. متوجه خواهید شد که بدن شما چگونه به این تصمیم واکنش نشان می دهد. و مهمتر از همه ، سلامتی شما بهبود می یابد.
استفاده از کفیر برای کسانی که وزن را کنترل می کنند و می خواهند هیکل نازکی داشته باشند توصیه می شود.
یک لیوان کفیر که با معده خالی مصرف می شود اشتها را فرو می کند. بیست دقیقه قبل از شام یا ناهار گرفته شود ، بخشی از وعده غذایی کاهش می یابد. در عصر ، کفیر را می توان با خیال راحت و بدون ترس از افزایش وزن مصرف کرد. شاخص گلیسمی پایین کفیر را به یک میان وعده ایده آل عصرانه تبدیل می کند.
برای تنوع بخشیدن و افزودن خواص مفید به این نوشیدنی ، توصیه می شود از کفیر برای کاهش وزن به همراه محصولات زیر استفاده کنید:
- یک قاشق غذاخوری سبوس
- یک قاشق غذاخوری سبزی ریز خرد شده
- یک قاشق چایخوری دارچین
- یک حبه سیر خرد شده
- با میوه های خرد شده
- همراه با گیاهان و خیار خرد شده
کفیر به طور فعال به عنوان پایه ای برای رژیم های غذایی و روزهای ناشتا استفاده می شود. با چنین رژیم هایی ، در وهله اول رسوبات چربی در پهلوها و شکم از بین می روند. این رژیم ها به راحتی تحمل می شوند.
سعی کنید روی ممنوعیت ها تمرکز نکنید. و قبل از غذا یا قبل از خواب برای کاهش وزن کفیر بنوشید. خواهید دید که با گذشت زمان ، بخشهایی از غذا کاهش می یابد و با آنها ، سانتی متر در کمر شما قرار می گیرد.
