روش های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. با این حال ، بیشتر آنها حاوی محدودیت های غذایی هستند. تعداد کمی از افراد می دانند که روغن بذر کتان می تواند به شما کمک کند تا از دو یا سه پوند اضافی در هر ماه با حفظ یک رژیم غذایی طبیعی خلاص شوید.
روغن بذر کتان انبار اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است. اگر به اندازه کافی این اسیدها در بدن وجود داشته باشد ، مطمئن باشید که تمام چربی های دیگر لازم برای زندگی طبیعی بدن قادر به سنتز آن خواهد بود. روغن بذر کتان به هیچ وجه از نظر مفید بودن برای محصولی مانند ماهی های روغنی دریایی پایین نیست. علاوه بر این ، برخی از گونه های ماهی از آن پایین تر هستند ، زیرا روغن بسیار غنی از توکوفرول ، پروتئین ، آنتی اکسیدان های طبیعی ، اسیدهای لینولئیک و اولئیک است. همانطور که می دانید روغن بذر کتان محصولی است که از دانه های کتان بدست می آید. طعم تلخ خاصی دارد و رنگ آن می تواند از زرد روشن تا قهوه ای تیره باشد (بستگی به درجه تصفیه دارد).
نحوه نوشیدن روغن بذر کتان برای پاکسازی روده ها
هیچ پاسخ صریحی برای این سوال وجود ندارد ، زیرا برای برخی نوشیدن محصول در شب ، چند ساعت قبل از خواب ، برای دیگران ، صبح ، نیم ساعت قبل از غذا ، تولید بیشتری خواهد داشت. برای تصمیم گیری در مورد گزینه مناسب تر ، باید هر دو مورد را امتحان کنید. اگر شب شب روغن مصرف کنید ، چربی های اشباع نشده چند بعدی باعث افزایش میزان چربی سوزی می شوند و به همین دلیل وقت کافی برای نشستن در پهلو و کمر نخواهند داشت. اگر روغن صبح ناشتا (یک قاشق چای خوری) مصرف شود و بعد از 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید ، بدن خیلی سریع تر پاک می شود ، زیرا محصول اثر ملین کمی دارد. تنها چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که دوره مصرف روغن نباید بیش از 30 روز باشد ، وقفه بین دوره ها نباید کمتر از دو هفته باشد.
اگر طعم کره را دوست ندارید ، می توانید از آن به عنوان پانسمان غذاهای اصلی استفاده کنید. سالادها و غذاهای فرعی را با آن فصلی کنید ، به غلات و محصولات لبنی بدون چربی اضافه کنید. اعتقاد بر این است که کمترین اثر کاهش وزن در صورت افزودن روغن بذر کتان به غذاهای پروتئینی کم چرب ، مانند پنیر دلمه و کفیر با محتوای چربی کمتر از 2٪ ، سالادها با سینه مرغ و ماهی های کم چرب است.
با توجه به این واقعیت که هنگام مصرف روغن ، بدن بسیار سریعتر تمیز می شود ، بنابراین اگر مشکلی در پوست وجود داشته باشد (بثورات مختلف) ، در اکثر موارد آنها از بین می روند ، رنگ چهره بهبود می یابد. تغییراتی مانند سبکی در بدن نیز مشاهده می شود و با استفاده طولانی مدت ، خاصیت ارتجاعی پوست افزایش می یابد ، ناخن ها قویتر می شوند ، موها براق تر می شوند.
