موز امروز جای تعجب ندارد. ما می توانیم موز را تقریباً در هر فروشگاه و در تمام طول سال خریداری کنیم ، اما بسیاری از خانم های مد مطمئن هستند که موز فقط چاق می شود. بیایید مزایای فوق العاده ای را که موز برای بدن ما به همراه دارد یادآوری کنیم.
موز حاوی بسیاری از مواد مفید است. ابتدا باید فیبر را بخاطر بسپارید ، که هضم را بهبود می بخشد. از همه مهمتر ، موز منبع عالی پتاسیم است. این پتاسیم است که به کار خوب قلب کمک می کند. نمک های پتاسیم همچنین به دفع مایعات از بدن کمک می کنند.
علاوه بر پتاسیم ، موز حاوی منیزیم و فسفر و همچنین آهن ، سدیم ، کلسیم ، روی و مس است که بسیار مورد نیاز ما است. آنها برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و رگ های خونی ضروری هستند.
موز همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین B ، C ، بتاکاروتن ، کولین است. به عنوان مثال ، برای متابولیسم مناسب به آنها نیاز دارند. بسیاری از مردم توجه دارند که موز به استرس کمک می کند ، همچنین باعث کاهش خستگی ، تظاهرات کمبود ویتامین می شود.
ورزشکاران در صورت لزوم از موز به عنوان منبع انرژی برای عضله سازی سریع استفاده می کنند.
به طور جداگانه ، باید به مزایای موز برای سیستم هضم اشاره کرد ، به عنوان مثال ، همراه با التهاب روده کوچک یا بزرگ.
تریپتوفان ، موجود در موز ، به عادی سازی خواب در صورت اختلالات خواب کمک می کند.
در مصرف موز پرخوری نکنید زیرا کالری زیادی دارد. همچنین باید مراقب حساسیت های موز باشید. موز برای افرادی که از دیابت شیرین و همچنین اسیدیته بالای معده رنج می برند توصیه نمی شود. پس از حمله قلبی یا سکته مغزی نباید موز بخورید ، زیرا باعث افزایش ویسکوزیته خون می شود.
