همه می دانند که سیب چقدر خوشمزه است ، زیرا این میوه ای آشنا به روس ها است. شاید حتی به حدی عادت است که فراموش می کنیم فواید بزرگ سیب برای بدن ما چیست.
برای شروع ، ارزش این را دارد که فقط سیب های تازه می توانند فوایدی به همراه داشته باشند ، یعنی فواید سیب هایی که مدت طولانی ذخیره شده اند (حتی اگر در جو خنثی باشند و به بهترین شکل پردازش شوند تا از رطوبت را از دست بده) کم است
فواید سیب این است که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است که بدن ما برای عملکرد طبیعی به آن نیاز دارد و همچنین فیبر برای هضم طبیعی دارد. ویتامین های گروه A ، C ، E ، P ، B ، و همچنین منگنز ، مس ، آهن ، پتاسیم ، روی ، کروم ، فسفر ، کلسیم به افزایش ایمنی بدن انسان کمک می کند ، ما را از استرس محافظت می کند ، عملکرد مغز و سایر سیستم ها و اندام ها. بیهوده نیست که افسانه هایی در مورد جوان سازی سیب وجود دارد ، زیرا سیب نیز در حفظ جوانی نقش دارد.
همچنین ، سیب شیرین به شما امکان می دهد کمبود انرژی را به سرعت جبران کنید و سبز ، سخت ترین انواع آن ، در جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند. هر سیبی کمک بزرگی در پیشگیری از کم خونی می کند ، یعنی سطح هموگلوبین را افزایش می دهد. سیب در نرمال سازی سطح کلسترول خون خوب است. سیب همچنین برای بیماری های دستگاه ادراری تناسلی ، قلب ، رگ های خونی توصیه می شود.
متخصصان تغذیه سیب را کمکی عالی برای کاهش وزن می دانند. افزایش وزن از سیب بسیار دشوار است ، اما در رژیم غذایی سیب خطر کمبود ویتامین وجود ندارد ، مشکلات دیگری که در بسیاری از رژیم های غذایی نامتعادل بدن را تحت کنترل خود در می آورند.
لازم است که مراقب باشید که این میوه زیبا را برای کسانی که قبلاً آلرژی نشان داده اند و همچنین با افزایش اسید معده ، بخورید. اگر احساس می کنید سیب برای شما مفید نیست ، با پزشک خود مشورت کنید.
