تنها یک رویکرد مدرن به تغذیه سالم می تواند قالب آشپزی مناسبی ایجاد کند. رفع اسطوره ها در مورد تغذیه سنتی کلید زیبایی و هماهنگی بدن است.
تمام تحقیقات در زمینه علوم تغذیه سقوط می کند و از طرف ضخیم خراب می شود. همه چیز خوب است ، اما تعداد قربانیان برنامه های غذایی بی فایده به طور مداوم در حال افزایش است. به کیلوگرم برگشتی: ناامیدی ، تحریک پذیری ، بی ثباتی استرس اضافه می شود. و اکنون مشتری متخصص تغذیه بیمار روانپزشک اعصاب می شود. تبلیغات تهاجمی برای یک سبک زندگی "سالم" ، ریختن دروغ بر سر انتخاب کنندگان از صفحه تلویزیون ، جلد مجلات براق ، آگهی های درخشان ، زیبایی تصفیه شده ای است که هیچ ارتباطی با زندگی واقعی ندارد.
در حقیقت ، زیبایی های بی عیب و نقص و بدون نقص و پوند اضافی ، موجوداتی جوش دار با باسن سلولیت و کناره های شلی هستند. و این هنر فتوشاپ است. کسانی هستند که با بهره گیری از بدن ، زیبایی و کمال فرم خود ، تبلیغ می کنند که روی یک "باربیتور" نشسته اند که قادر به انجام کارهای کثیف مبارزه با اضافه وزن برای مدتی است. اما به محض اینکه چنین "زیبایی" مصرف داروها را متوقف کرد ، اثری از ایده آل باقی نمی ماند.
چه باید کرد ؟! از این گذشته ، مردم می خواهند بدون تقلب زیبا و سالم باشند. و وجود چنین روشهایی تضمین شده است!
1. هر آنچه می خواهید و آنچه بودجه شما اجازه می دهد وجود دارد. نکته اصلی این است که حداکثر لذت را ببرید. مهم است که با هر لقمه غذایی که در دهان خود می گذارید به حرف های خود گوش فرا دهید. بدون خشونت من محصول را دوست ندارم - جایی در سطل آشغال دارد. بدون احساس مثبت - هیچ فایده ای ندارد! منوی غذایی ناچیز و گاه یکنواخت بر سلامتی تأثیر می گذارد و خطر جدی ترین بیماری ها از جمله سرطان را افزایش می دهد. کمبود مواد مغذی موجود در مواد غذایی به بدن آسیب می رساند و عواقب جبران ناپذیری را به دنبال دارد.
غذا خوردن با روحیه خوب باعث تحریک اشتهای سالم می شود. و به همین دلیل ، میزان متابولیسم افزایش می یابد. در حال حاضر با صدای کم می توان اظهاراتی را شنید که می گوید هر بیماری نتیجه بهزیستی عاطفی فرد است. تعدادی از بیماری ها به طور مستقیم با روان تنی ارتباط دارند.
2. نباید از غذا فرقه ایجاد کرد. متوقف کردن جستجوی مفید بودن ، قابلیت هضم ، ویتامین ، منطقی ترین تصمیم است. محصولات طبیعی ناخوشایند ، ساده و ارزان قیمت دارای مزایای بیشتری نسبت به محصولات مرسوم ، مد روز ، مملو از آنتی اکسیدان ، بسیار تبلیغ شده و عموماً بی فایده هستند.
شما نباید بروشور بخوانید ، "با دقت" داخل سبدهای سوپرمارکت افتاده ، به مواد تشکیل دهنده نگاه کنید - به هر حال ، چیزی از آنچه در برچسب ذکر شده وجود ندارد. به خصوص لازم است از هرگونه پیشوند "BIO" ، "کم کالری" ، "ECO" ، "ساخته شده طبق GOST" اجتناب شود. لازم است فقط از آنچه خوشمزه ، دلپذیر و قبلاً آزمایش شده است استفاده کنید.
3. هر چقدر می خواهید غذا بخورید. احساس گرسنگی خفیف ، که با آن توصیه می شود میز را ترک کنید ، نمی تواند چیزی جز نارضایتی منجر شود. بدن چنین مانوری را به عنوان فریب درک خواهد کرد. تنها توصیه صحیح: 3-4 ساعت قبل از خواب بخورید.
4. بهترین راه برای سوزاندن چربی های اضافی رابطه جنسی طولانی مدت و با کیفیت است. این یک تمرین کاردیو عالی ، تون عضلانی بالا ، تبادل ایده آل مایعات چربی سوز است.
شدت حرکت باعث افزایش کار غدد عرق می شود. و از اینجا ترشح آب اضافی ، محصولات تجزیه پروتئین ، نمک ها حاصل می شود. در کل ، حدود 250 ترکیب شیمیایی وجود دارد که از عرق در حین رابطه جنسی آزاد می شوند. به همین دلیل ، کل ارگانیسم بهبود می یابد.
5- برای آن دسته از افرادی که تلاش می کنند سالم و زیبا شوند ، اما فرصت استفاده از نقطه "4" را ندارند ، می توانیم سفر به نزدیکترین مرکز تناسب اندام را توصیه کنیم.
