شیر طبیعی گاو ذخیره ای از مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی است. اگر عاشق شیر و فرآورده های حاصل از آن هستید - این رژیم را امتحان کنید ، خصوصاً اینکه رژیم شیر برای بدن مضر نیست.
رژیم لبنی در شدیدترین شکل برای کسانی مناسب است که زندگی بدون این محصول را تصور نمی کنند. گزینه ایده آل برای چنین رژیمی شیر تازه است ، زیرا بسیار مفید است و دارای خواص درمانی است. جوشانده نمی شود ، زیرا عملیات حرارتی باعث ایجاد مخاط در آن می شود که برای بدن شما مضر است. اگر قادر به نوشیدن چنین شیری نیستید ، سعی کنید شیر وارداتی یا ذخیره شده را بسیار تازه نگه دارید.
یک رژیم غذایی سخت شیر به مدت سه روز حساب می شود. هر دو ساعت یک لیوان شیر می نوشند - این نحوه خوردن آنها در روز اول است. در مرحله دوم ، آنها بعد از یک ساعت و نیم شیر می نوشند (همچنین یک لیوان) ، در مرحله سوم - هر ساعت یک لیوان ، با رعایت فواصل زمانی برابر. در صورت نوشیدن جرعه های کوچک از طریق نی ، بدن احساس سیری سریعتر خواهد کرد و شیر بهتر جذب می شود. در طی این رژیم سخت ، می توانید هفت کیلوگرم وزن کم کنید.
توجه ویژه ای به خارج شدن از رژیم سخت غذایی شیر داشته باشید. بهتر است فقط در دو روز اول شیر را بعد از قطع آن در نیمه اول روز بنوشید و در روز دوم خود را با بخش كمی سالاد سبزیجات تازه كنید. شما فقط در روز سوم پس از پایان رژیم می توانید به رژیم معمول خود بروید.
کسانی که شیر را به میزان متوسط مصرف می کنند می توانند رژیم شیر سبک را امتحان کنند. در اینجا غذای اصلی پنیر دلمه ، کفیر ، ماست ، شیر پخته شده تخمیر شده است. شیر خالص نیز وجود دارد ، اما فقط به عنوان یک افزودنی به پایه. همچنین می توانید آب یا چای بنوشید ، میوه بخورید. منوی دارای چنین رژیمی به این شکل است: یک لیوان ماست یا کفیر برای صبحانه ، شیر پخته شده تخمیر شده برای شام.
می توانید به جای شیر گاو - از نظر شیر و سلیقه خود از شیر بز استفاده کنید. شیر بز نه تنها سالم است ، بلکه بروسلوز یا سل را نیز تحمل نمی کند ، بنابراین کاملا بی خطر است. خوب است اگر در حین رژیم لبنی ، غالباً حمام می کنید - آنها استرس را از بین می برند و احساس گرسنگی را کم رنگ می کنند. در طول رژیم ، سموم بدن به شدت از بین می روند: در این زمان دوش شدید بگیرید - به از بین بردن آنها کمک می کند ، آنها را از روی پوست بشویید.
با کمک یک رژیم لبنی ، شما نه تنها می توانید وزن کم کنید ، بلکه ورم معده و زخم نیز دارید ، منع مصرف دارد).
