یک سالاد ترد چغندر خام باید تهیه شود تا بدن شما را با ویتامین ها ناز کند ، آن را از سموم و سموم پاک کند. همچنین ، سالاد چغندر یک هدیه خدایی برای خوراکی های لذیذ است ، زیرا پنیر فتا ، گلابی و نعناع طعم غذا را بسیار تند می کند. با استفاده از این دستورالعمل ، می توانید آزمایش کنید - با در نظر گرفتن محصولات موجود ، سالاد چغندر سالم خود را ارائه دهید.
لازم است
- - چغندر (4 عدد) ؛
- - گلابی رسیده (3 عدد) ؛
- - پنیر فتا (200 گرم) ؛
- - آب لیمو (4 قاشق غذاخوری)
- - روغن زیتون (10 قاشق غذاخوری. ل.) ؛
- - نمک دریا ؛
- - فلفل سیاه؛
- - برگ های نعناع کوچک (یک مشت).
دستورالعمل ها
مرحله 1
4 چغندر متوسط را بشویید و پوست بگیرید و به صورت نوارهای نازک و مرتب برش دهید. چغندر خام تأثیر مفیدی روی کل بدن دارد. این ماده خون را با اکسیژن اشباع کرده و جایگزین روشهای گران قیمت مراقبت از پوست می شود. با این حال ، چغندر خام باید در حد متوسط مصرف شود. و بررسی کنید که آیا به آن حساسیت دارید یا خیر.
گام 2
3 گلابی رسیده را بشویید و پوست بگیرید. آنها را هسته کرده و به صورت نوارهای نازک برش دهید. این میوه آبدار معطر همچنین دارای ویتامین های زیادی است. گلابی مخصوصاً برای کم خونی ، کودکان و زنان باردار مفید است.
مرحله 3
چغندر خرد شده را با گلابی در یک ظرف ترکیب کنید. آب لیمو ، روغن زیتون ، نمک و فلفل را در یک کاسه جداگانه ترکیب کنید. سس حاصل را روی سالاد بپاشید. پانسمان شیرینی چغندر و گلابی را به طرز مطبوعی به وجود خواهد آورد.
مرحله 4
سالاد چغندر را به کاسه هایی تقسیم کنید. پنیر فتا را از بالا خرد کنید و چند برگ نعناع بپاشید.
