می توانید در مورد طعم میوه های مختلف زیاد صحبت کنید. برخی از آنها شیرین و غنی از پکتین هستند ، برخی دیگر ترش هستند و حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C هستند. از نظر هر کیفیتی که باشد ، همه میوه ها بسیار مفید هستند و بدن برای عملکرد طبیعی به بدن نیاز دارد.
اثرات مفید میوه ها بر روی بدن
بیشتر میوه ها حاوی فیبر ، پکتین ها ، اسیدهای آلی ، قندها و ویتامین ها هستند. فواید آنها برای بدن انسان غیرقابل انکار است. علاوه بر این واقعیت که آنها با خواص طعم دلپذیری خوشحال می شوند ، مواد موجود در آنها می توانند در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت کنند.
میوه هایی که در محل های زندگی رشد می کنند مفیدتر در نظر گرفته می شوند.
زردآلو ، هلو و آلو ملین است. آنها برای کسانی که از یبوست سیستماتیک ، اختلال در عملکرد روده و اندام های گوارشی رنج می برند مفید است. به دلیل محتوای زیاد منیزیم ، کلسیم و فسفر ، این میوه ها برای هسته ها نیز مفید هستند. آنها باعث تقویت دیواره های قلب و عروق می شوند. آب میوه ، مانند خود میوه ها ، می تواند روزانه و بدون آسیب رساندن به سلامتی مصرف شود. سیب در هر زمان بیشترین تقاضای میوه بوده و هست. آنها غنی از پکتین ، فیبر ، فیبر و انواع مواد معدنی و ویتامین ها هستند. سیب در بسیاری از رژیم های غذایی تازه و پخته وجود دارد. آب سیب یکی از اولین آب هایی است که در رژیم غذایی نوزادان وارد می شود. این میوه به مبارزه با کم خونی ، تقویت عضله قلب ، بهبود ایمنی و دفع سموم از بدن کمک می کند. نمی توان از خواص مفید گلابی های معمولی نام برد. برخلاف بیشتر میوه های دیگر ، حاوی درصد بالایی از فروکتوز است ، که بدن برای پردازش آن به انسولین نیازی ندارد. بنابراین ، میوه های گلابی به هر شکل می تواند برای کسانی که از دیابت شیرین رنج می برند و افرادی که مشکلات چاقی دارند ، به رژیم شما وارد شود. ارزش این است که فقط یک لیوان آب انگور تازه بنوشید و حال و هوا افزایش می یابد. و همه اینها به دلیل محتوای بالای ویتامین PP است. همین مزایا از خود انگور حاصل می شود. انگور به تحریک عملکرد و تمرکز ذهنی کمک می کند. او همچنین به طور چشمگیری سموم را از بدن دفع می کند.
اما ، علیرغم خواص مفید ، انگور به دلیل داشتن قند زیاد نمی تواند جز as محصولات غذایی قرار گیرد ، اگرچه انواع سفید برای برخی از رژیم های غذایی توصیه می شود.
توانایی های میوه عجیب و غریب
آناناس و مرکبات قادر به تجزیه چربی های بد بدن هستند و منجر به کاهش وزن می شوند. در عین حال ، آنها روند هضم و گردش خون را تقویت می کنند. آنها همچنین بدن را با فیبر و ویتامین C اشباع می کنند. موز برای نوراستنی ، کار زیاد ، اشتهای ضعیف مفید است. آنها حاوی آن دسته از ویتامین ها هستند که وظیفه عملکرد طبیعی سیستم عصبی را بر عهده دارند. فقط یک میوه بخورید کافی است - و می توانید انرژی زیادی را احساس کنید. در میان میوه های عجیب و غریب ، کیوی محبوبیت خاصی دارد. میوه ها دارای چنان درصد بالایی از ویتامین C هستند که فقط نیاز به خوردن یک میوه برای تأمین نیاز روزانه خود دارید. کیوی با تقویت سیستم ایمنی بدن به افزایش مقاومت بدن در برابر عوامل منفی خارجی کمک می کند. رگهای خونی را تون می کند و باعث کشش آنها می شود.
کیوی قلب را با منیزیم و پتاسیم تغذیه و تغذیه می کند. از جمله اینکه کلسترول بد خون را از بدن خارج می کند.
میوه ها تنوع زیادی در طبیعت دارند و هر یک از آنها به روش خاص خود مفید هستند. هنگام استفاده از آنها ، نباید فراموش کرد که افراط و تفریط خوب نیست. هر میوه ترکیب و ارزش غذایی خاص خود را دارد. همه چیز باید در حد اعتدال باشد. در غیر این صورت ، آنچه می تواند مفید باشد می تواند باعث واکنش آلرژیک تا شوک آنافیلاکتیک شود.
