به نظر شما رژیم و آب نبات چیزهای ناسازگار است؟ اصلا لازم نیست! دستور العمل های مختلفی برای خوشمزه های خانگی کم کالری وجود دارد که طعم آنها شما را متعجب خواهد کرد.
ترافل نخودچی
عناصر:
- 1 فنجان نخود خشک
- 10 قاشق چای خوری پودر کاکائو؛
- 2 قاشق غذاخوری قاشق غذاخوری شربت افرا
- 3 قاشق غذاخوری قاشق آب نارگیل Amaretto؛
- 1/2 قاشق چای خوری قهوه فوری
- 6 گرم شیرین کننده (یا شکر به مزه).
- کاکائو یا آجیل برای پاشیدن.
آماده سازی:
نخود را به مدت 12 ساعت در آب سرد خیس کنید. سپس آب را تخلیه کنید ، نخود را در قابلمه ای بریزید ، آب تمیز اضافه کنید و بپزید تا نرم شود. آب را تخلیه کنید. همه مواد را اضافه کنید ، مخلوط کنید و با مخلوط کن خرد کنید. از روی توده ها به شکل گلوله های کوچک در آمده ، در کاکائو یا آجیل خرد شده بپیچید.
آب نبات را هرس کنید
عناصر:
- 300 گرم آلو خشک
- 70 گرم فندق؛
- 1-2 قاشق چای خوری عسل ؛
- پوسته کاکائو یا نارگیل برای پاشیدن.
آماده سازی:
آلو خشک را بشویید و سوزانده شوید. فندق ها را در تابه خشک کنید ، بین دو حوله کاغذی بمالید تا پوست آن تمیز شود. خرده خرد کنید. آلو خشک را در مخلوط کن خرد کنید تا یکدست شود ، آجیل و عسل اضافه کنید. گلوله های کور به اندازه گردو. داخل پوسته های کاکائو یا نارگیل بغلتانید.
آب نبات هویج با میوه های خشک
عناصر:
- 200 گرم هویج تازه ؛
- 80 گرم خرما بدون هسته
- 50 گرم زردآلو خشک ؛
- 20 گرم کشمش نرم
- 50 گرم پوسته نارگیل ، پوسته پوسته شدن ؛
- 2-3 خیابان قاشق غذاخوری آب لیمو ؛
- 1/2 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
آماده سازی:
هویج را ریز رنده کنید. آب آن را فشرده کنید. میوه های خشک را بشویید ، با آب جوش جوشانده ، خرد کنید. تمام محصولات دستور را در مخلوط کن قرار دهید و خرد کنید تا تقریباً یکدست شود. با دست خیس به گلوله بپیچید و با پوسته نارگیل رول کنید. به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید.
