طول عمر یک انسان به عوامل زیادی بستگی دارد. در وهله اول وراثت و استعداد ژنتیکی است. اما دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که شخص می تواند مدت زمان زندگی خود را کنترل کند. با مصرف روزانه غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ، زندگی خود را سالم و طولانی تر می کنیم. و هفت محصول منحصر به فرد برای سلامتی و طول عمر به ما در این امر کمک می کند.
جو دوسر حاوی آنتی اکسیدان های منحصر به فردی است که از کلسترول محافظت می کند. فیبر غذایی موجود در آن با موفقیت سطح قند خون را تنظیم می کند.
کلم بروکلی منبع آنتی اکسیدان هایی است که از سلول های سالم بدن ما در برابر آسیب محافظت می کند. کلم بهتر است به صورت خام مصرف شود زیرا آب جوش ، خاصیت آنتی اکسیدانی سبزیجات را از بین می برد.
شکلات تلخ نوعی شیرینی است که باعث می شود بیشتر عمر کنیم. خاصیت ضد ترومبوتیک دارد. در عمل ، مانند آسپرین است ، فقط عوارض جانبی مشخصه آسپرین در آن وجود ندارد. فقط باید برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و دیابت شیرین مصرف شود. سه شکلات در ماه برای کسانی که می خواهند سالم تر شوند و وزن خود را افزایش ندهند یک امر عادی است.
گردو سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. علاوه بر این ، اسید امگا 3 موجود در آجیل دارای اثرات ضد استرس و ضد التهاب است.
توت های تازه از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. خواص مفید توت به تقویت مویرگ ها کمک می کند. با مصرف روزانه یک مشت توت تازه غنی از آنتی اکسیدان ، جوانی خود را طولانی کرده و زندگی خود را سالم تر می کنید.
گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است که به جلوگیری از تصلب شرایین کمک می کند. لیکوپن ماده ای محلول در چربی است که به جلوگیری از سرطان کمک می کند. خوردن گوجه فرنگی به موازات غذاهای چرب بسیار مفید است.
لوبیا قرمز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ، سطح قند خون را عادی می کند. این گیاه به طور فعال بدن را تمیز می کند و سموم مضر را از بین می برد. همچنین برای زنان در دوران یائسگی مفید است و به بهبود متابولیسم کمک می کند. همچنین یک انرژی قوی است که در طول روز قدرت می دهد.
هفت غذای منحصر به فرد برای سلامتی و طول عمر به شما کمک می کند جوان تر ، پرانرژی تر و سالم تر شوید.
