غالباً ما محصولاتی را خریداری می کنیم بدون اینکه به این فکر کنیم که این محصولات چه فوایدی برای بدن دارند و عواقب منفی استفاده از آنها چه عواقبی دارد. این مقاله به شما کمک می کند تا غذاهای سالم را برای خوردن هرچه بیشتر هرچه بیشتر انتخاب کنید.
سیر
این سبزیجات است که به جلوگیری از سرماخوردگی کمک می کند. اگر به دلیل افرادی که دائماً عطسه می کنند از وسایل حمل و نقل عمومی می ترسید ، سیر بخورید. از انتشار باکتری جلوگیری خواهد کرد.
یک ماهی
ارزش آن را دارد که حداقل یک بار در هفته بخورید. بهتر است ماهی چرب انتخاب شود زیرا دارای بالاترین میزان اسیدهای چرب است که از گسترش التهاب جلوگیری می کند. علاوه بر این ، ماهی حاوی مقدار زیادی ویتامین D است که تأثیر مفیدی روی سیستم ایمنی بدن دارد. مهمتر از همه ، ماهی در بیشتر روز روز مقوی و راضی کننده است.
زردچوبه
تقریباً مانند آنتی بیوتیک روی بدن عمل می کند. این ماده اغلب برای جلوگیری از بیماری کبد و بهبود گلو استفاده می شود. علاوه بر این ، زردچوبه تقریباً با هر غذایی مناسب است: سبزیجات ، مرغ ، گوشت و حتی کالاهای پخته شده.
عسل
شکر را با عسل جایگزین کنید و تقریباً بلافاصله متوجه تفاوت آن خواهید شد. استفاده از عسل در زمستان از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، زیرا از سرماخوردگی در بدن پخش نمی شود. تهیه یک نوشیدنی بسیار مناسب است: 2 قاشق چای خوری عسل ، 1 قاشق چای خوری زنجبیل له شده را با یک لیوان آب داغ ، اما نه جوش مخلوط کنید. این ماده نه تنها خوشمزه است ، بلکه مفید است: سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به گلو درد کمک می کند.
