ادویه جات نه تنها طعم و مزه را افزایش می دهند ، بلکه دارای مزایای سلامتی نیز هستند. برخی از آنها برای بهبود متابولیسم و کاهش چربی بدن شناخته شده اند.
برخی ادویه ها با سرعت بخشیدن به روند متابولیسم ، کاهش سلول های چربی و سرکوب اشتها ، به حفظ وزن بدن کمک می کنند. حتی مقدار کمی نیز اثر قدرتمندی دارد.
زنجبیل دمای بدن شما را افزایش می دهد و بنابراین میزان متابولیسم شما را افزایش می دهد. این چربی را می سوزاند ، به خصوص وقتی با رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی ترکیب شود.
این ادویه همچنین سطح کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش می دهد و با افزایش احساس سیری بعد از غذا باعث کاهش وزن می شود.
زنجبیل را می توان به صورت تازه ، پودر شده و خشک مصرف کرد. به غذاهای گوشتی ، کباب و حتی دسر اضافه می شود.
کورکومین ، ماده موثره زردچوبه ، باعث کاهش وزن می شود و به ویژه چربی شکم را کاهش می دهد.
1.5 قاشق غذاخوری پودر زردچوبه برداشته و نصف لیوان آب جوش روی آن بریزید. سپس یک لیوان شیر جوشانده و مقداری عسل به آن اضافه کنید. این مخلوط باید قبل از خواب مصرف شود.
دارچین به کاهش وزن نیز کمک می کند. علاوه بر این ، به تنظیم سطح قند خون کمک می کند.
شناخته شده است که افزایش قند خون باعث تولید بیش از حد انسولین (هورمون مسئول ذخیره چربی) در خون می شود ، که به تجمع چربی در بدن کمک می کند.
این ادویه را به ماست ، بلغور جو دوسر ، قهوه ، چای ، اسموتی ها و غذاهای شور اضافه کنید. این اثر مفیدی بر متابولیسم خواهد داشت و سلامتی مطلوب را بازیابی می کند.
فلفل تند قرمز باعث افزایش دمای بدن می شود ، بنابراین در کاهش وزن نیز موثر است. کپسایسین ، ترکیبی که باعث تلخی فلفل می شود ، با کاهش کالری دریافتی و کاهش چربی بدن به مبارزه با چاقی کمک می کند.
تحقیقات نشان می دهد که خوردن فلفل قرمز تند می تواند تا 5٪ سرعت متابولیسم بدن را افزایش داده و همچنین چربی سوزی را تا 16٪ افزایش دهد.
سایر ادویه های سالم که باعث ترموژنز می شوند سیر ، پیاز ، خردل و فلفل سیاه هستند. مقدار کمی از این ادویه ها را به وعده های غذایی خود اضافه کنید ، بنابراین می توانید به راحتی لاغر شوید!
حتی اگر غذاهای پرادویه را دوست ندارید ، به یاد داشته باشید که برای کاهش وزن نیازی به افزودن ادویه زیاد نیست. چیزهای کوچک خیلی به دست می آورند!
