در دوران باستان ، ادویه جات یکی از گرانترین محصولات بود ، ارزش آنها از طلا بیشتر بود. فلفل سیاه که امروزه به ادویه جات عجیب و غریب تعلق ندارد ، در قرون وسطی بسیار باورنکردنی بود. ادویه جات طعم غذاها را بهبود می بخشد ، و حتی گاهی اوقات آن را بسیار تغییر می دهد. اما برخی از ادویه ها کیفیت خاصی دارند - می توانند متابولیسم را تسریع کنند ، بر سطح قند خون تأثیر بگذارند ، اثر جوان سازی دارند ، اثر مفیدی بر بدن دارند و آن را بهبود می بخشند.
لازم است
- - دارچین (بهتر است چوب های دارچین را انتخاب کنید)
- - زردچوبه
- - فلفل تند قرمز (فلفل را به صورت غلاف یا درشت خرد شده انتخاب کنید ، فلفل ریز خرد شده ممکن است بی کیفیت باشد)
دستورالعمل ها
مرحله 1
ادویه های زیر برای کاهش وزن بهترین هستند:
گام 2
دارچین. این ادویه سطح قند خون را عادی می کند ، به این معنی که گلوکز کمتری برای ذخیره به سلولهای چربی منتقل می شود. با مصرف دارچین ، افزایش قند و گرسنگی غیرقابل کنترل ندارید و احساس سیری را برای مدت طولانی تری حفظ می کنید. دارچین سیستم دفع بدن را فعال می کند ، به این معنی که محصولات متابولیکی با شدت بیشتری دفع می شوند و در بافت ها جمع نمی شوند. ادویه عملکرد روده را عادی می کند ، یبوست را برطرف می کند.
مرحله 3
روز خود را با دارچین شروع کنید. آن را به قهوه یا چای خود اضافه کنید. اگر صبحانه های پروتئینی را ترجیح می دهید ، می توانید یک قاشق چای خوری پودر را به کشک اضافه کنید. عطر و بوی دلپذیر و خلق و خوی خوب برای کل روز به یک پاداش تبدیل می شود.
مرحله 4
دارچین را می توان به صورت پودر یا چوب دارچین خریداری کرد. بهتر است سعی کنید چوب بخرید و خودتان آنها را در مخلوط کن یا آسیاب قهوه چرخ کنید. بنابراین از کیفیت کالای خریداری شده مطمئن خواهید بود. این پودر می تواند از پوست درجه پایین ساخته شود و تأثیر مطلوبی روی بدن شما نخواهد داشت.
مرحله 5
تند. این ادویه متابولیسم را بلافاصله پس از مصرف سرعت می بخشد و 2 ساعت بعد از غذا ادامه می یابد. این اثر به دلیل کپسایسین موجود در آن است. این ماده گردش خون را بهبود می بخشد ، دیواره رگ های خونی را تقویت می کند ، سطح کلسترول کم چگال را کاهش می دهد ، در نتیجه از ایجاد تصلب شرایین جلوگیری می کند. تحت تأثیر کپسایسین ، هضم بهبود می یابد ، بدن صفرا بیشتری تولید می کند ، که برای هضم چربی ها لازم است. کپسایسین سطح قند ، لپتین ، انسولین را کاهش می دهد و بنابراین به طور مستقیم بر روند رسوب چربی در بدن تأثیر می گذارد. با استفاده منظم از فلفل تند قرمز ، رسوب چربی کند می شود.
مرحله 6
زردچوبه. این ماده ، مانند فلفل های فلفل قرمز ، سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و بر میزان قند خون تأثیر می گذارد. علاوه بر این ، زردچوبه می تواند به مبارزه با مقاومت به انسولین کمک کند ، شرایطی که سلول ها نسبت به انسولین حساس نیستند و بنابراین تغذیه کافی دریافت نمی کنند. مقاومت به انسولین اغلب همراه با اضافه وزن است و منجر به دیابت نوع 2 می شود. علاوه بر این ، زردچوبه بازسازی بافت را بهبود می بخشد ، تولید کلاژن را تقویت می کند و با فرآیندهای التهابی در بدن مبارزه می کند. این بدان معناست که این ادویه علاوه بر کمک به مبارزه با اضافه وزن ، باعث جوان سازی نیز می شود. دلیل خوبی برای قرار دادن زردچوبه در فهرست غذای خود!
