تعطیلات اصلی برای همه بسیار زود است - سال نو. یکی از نمادهای این جشن میوه هایی مانند نارنگی است. آنها همیشه باید در میز جشن حضور داشته باشند. نارنگی چه فوایدی دارد و چه آسیبی می تواند به سلامت انسان وارد کند؟
ماندارین ها میوه ای فصلی هستند و هر ماه نوامبر به قفسه های فروشگاه می آیند. این امر به این دلیل است که آنها فقط در مناطق گرم آب و هوایی رشد می کنند و در این زمان از سال رسیده می شوند.
مزایای بسیار زیاد بدن نارنگی برای بدن انسان به دلیل وجود ویتامین های زیاد در آنها است: آهن ، کلسیم ، منیزیم ، سدیم ، ویتامین های گروه های A ، B ، C ، E ، K و دیگران. و همچنین محتوای فیبر ، فلاونوئیدها ، روغنهای اساسی ، اسیدهای آلی. تمام این اجزای سازنده نارنگی منعکس کننده خواص مفید آنها برای انسان است.
خواص مفید نارنگی
1. به دلیل محتوای بالای ویتامین C ، نارنگی نه تنها باعث افزایش ایمنی می شود ، بلکه به طور کامل در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا نیز کمک می کند.
2. وجود اسیدهای آلی اثر ضد میکروبی و ضد التهابی دارد.
3. نارنگی حاوی گلیکوزیدهایی است که سطح کلسترول خون را کاهش می دهد و به بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند.
4- محتوای پتاسیم در این میوه ها به عادی سازی فشار خون بالا در انسان کمک کرده و از ایجاد ورم در قلب و کلیه ها جلوگیری کرده و مایعات اضافی را از بدن خارج می کند.
5- به جلوگیری از افسردگی ، شکستهای عصبی و بازیابی سلولهای مغزی مسئول حافظه کمک کنید.
6. به شما امکان می دهد تا با یبوست مبارزه کنید.
7. سرفه را درمان کرده و بلغم را از ریه ها خارج کنید.
8- ویتامین A موجود در این میوه ها باعث بهبود بینایی و جلوگیری از کدر شدن عدسی چشم می شود.
9. از دم کرده نارنگی در درمان قارچ ناخن و همچنین آکنه صورت استفاده می شود.
10. گردش خون را نرمال کرده و خون را پاکسازی کنید.
11. بهبود درک غذا در صورت از دست دادن اشتها.
12. بدن را پس از تشنج و صرع بهبود دهید.
13. مو از موهای سفید محافظت می کند.
14- از بروز سلولیت روی پوست جلوگیری کنید.
15- در فرایندهای ترمیم بدن پس از انجام فعالیت بدنی طولانی مدت ، افزایش تن بدن شرکت کنید.
16- آنها یک محصول غذایی عالی هستند که فقط حاوی 38 کیلو کالری در هر 100 گرم محصول هستند.
علاوه بر تفاله سالم نارنگی ، از پوست این میوه نیز استفاده می شود. از آن جوشانده های مختلفی ساخته می شود که به درمان آنفولانزا و سرماخوردگی ، مسمومیت و حالت تهوع ، سطح بالای قند ، درمان برونشیت و … کمک می کند. علاوه بر این ، حتی دانه ها برای نارنگی مفید هستند. آنها حاوی اسید فولیک و آنتی اکسیدان هستند تا به شما در مبارزه با پیشرفت سرطان و بی خوابی کمک کنند.
علیرغم همه خواص مفید نارنگی ، آنها همچنین می توانند آسیب قابل توجهی به بدن انسان وارد کنند. از همه مهمتر ، آنها نباید توسط افراد مبتلا به بیماری های مختلف دستگاه گوارش و همچنین بیماران مبتلا به هپاتیت ، کولسیستیت و پانکراتیت خورده شوند.
خوردن هر بار مقدار زیادی نارنگی برای هر شخصی مطلوب نیست. دوز تقریبی روزانه برای یک بزرگسال بیش از 4-5 عدد نیست. ، برای کودک - بیش از 1-2 عدد. در این حالت ، باید عدم وجود واکنش های مختلف آلرژیک به این میوه را در نظر گرفت.
با وجود برخی موارد منع مصرف ، نارنگی هنوز هم یکی از محبوب ترین میوه ها در بین مردم است. در مورد فوایدی که برای بدن انسان وجود دارد ، نمی توان بیش از حد آن را ارزیابی کرد.
