کیوی میوه ای عجیب و غریب است که تقریباً در تمام طول سال در قفسه ها یافت می شود. به دلیل ترکیب منحصر به فرد ، کیوی جایگزینی عالی برای ویتامین های مصنوعی است.
ترکیب میوه بسیار متنوع است ، که توضیح دهنده تأثیرات مفید آن بر بدن است. فقط یک میوه نیاز روزانه بدن به ویتامین C (اسید اسکوربیک) را پوشش می دهد ، به این معنی که: سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، احتمال سرماخوردگی و بیماری های عفونی را کاهش می دهد و از ایجاد تصلب شرایین جلوگیری می کند.
علاوه بر اسید اسکوربیک ، کیوی حاوی ویتامین A است که به طور کلی بر روی شبکیه چشم و بینایی تأثیر مفیدی دارد. ویتامین های گروه B عملکرد طبیعی سیستم عصبی را تضمین می کنند ، به مبارزه با افسردگی و خستگی مزمن و بهبود کیفیت خواب کمک می کنند.
به افرادی که فشار روحی و جسمی بیشتری دارند توصیه می شود روزانه 1-2 میوه بخورند.
ویتامین PP (اسید فولیک) برای زنانی که قصد بارداری دارند ضروری است.
عناصر کمیاب لازم برای بدن در کیوی نیز وجود دارد. آهن در فرآیندهای خون سازی نقش دارد. با تشکر از او ، سطح طبیعی هموگلوبین در خون حفظ می شود. پتاسیم و منیزیم به بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی کمک می کند. روی روی وضعیت پوست تأثیر مثبت دارد ، رنگ چهره را بهبود می بخشد و از بروز چین و چروک های اولیه جلوگیری می کند. 1-2 میوه یک میان وعده عالی برای کسانی است که وزن خود را مشاهده می کنند.
کیوی حاوی مقدار زیادی فیبر است ، به این معنی که به سرعت احساس سیری می کند بدون اینکه بدن با کالری خالی سنگین شود. برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و همراه با یبوست مزمن ، بهتر است کیوی را پوست بگیرید ، پوست آن را پاک نکنید ، خوب فراموش نکنید که آن را بشویید. نرخ روزانه 2-3 میوه در روز است.
موارد منع مصرف کیوی افزایش اسیدیته معده و عدم تحمل فردی است.
