فقط چند دهه پیش ، موز به عنوان چیزی عجیب و غریب و غیرقابل دسترس تلقی می شد ؛ امروزه میوه های موز تقریباً در هر زمان از سال به فروش می رسند. موز را هم کودکان و هم بزرگسالان به دلیل بافت ظریف و طعم و رایحه بی نظیر دوست دارند. اما تعداد کمی از افراد می دانند که مصرف منظم موز می تواند به طور قابل توجهی برخی از شاخص های سلامتی را بهبود بخشد.
چرا موز برای شما مفید است؟
برای مقابله با افسردگی فصلی یا بهبود خلق و خوی خود ، کافی است فقط 1-2 موز بخورید. این میوه حاوی ماده ای به نام تریپتوفان است که باعث افزایش تولید سروتونین ، هورمون خوشبختی و شادی می شود.
برای نوزادان 1 ساله ، به ویژه آنهایی که در حال تغذیه مصنوعی هستند ، یک موز به عنوان یک غذای کمکی خوب عمل می کند. به گفته پزشکان ، موز یکی از معدود غذاهایی است که واکنش آلرژیک ایجاد نمی کند.
موز حاوی مقدار زیادی کلسیم است که تقریباً به طور کامل جذب می شود و تأثیر مفیدی روی سیستم اسکلتی دارد. برای دوستداران قهوه ، مصرف موز بسیار ضروری است ، زیرا این نوشیدنی فقط به شستشوی این ریز عنصر مفید کمک می کند.
مواد موجود در میوه های موز به تولید مثل میکرو فلورای مفید کمک می کند ، جذب غذا را بهبود می بخشد.
با وجود این واقعیت که موز یک محصول نشاسته ای است ، به بهبود هضم و عادی شدن مدفوع کمک می کند و همه چیز در مورد مقدار زیادی فیبر است.
روش ها و داروهای جایگزین زیادی برای از بین بردن دل درد وجود دارد ، اما چند برش موز می توانند به راحتی جایگزین آنها شوند.
موز که جدا از غذاهای دیگر مصرف می شود ، دیواره های معده را می پوشاند ، اسیدیته را در آن کاهش می دهد و باعث زخم زخم و فرسایش می شود.
پتاسیم و منیزیم موجود در موز به مقابله با گرفتگی پا کمک می کند و استفاده از داروهای گران قیمت را از بین می برد.
این امر به ویژه در مورد کسانی که استرس های بدنی و ورزشی منظمی را تجربه می کنند ، صادق است. موز یکی از غذاهایی است که هنگام مصرف باعث افزایش قند نمی شود و در مقادیر کم جذب می شود.
برای زنان در دوره قبل از قاعدگی و در روزهای بحرانی نیز نباید موز را ترک کنید ، آنها به از بین بردن ناراحتی ، کاهش تنش عضلانی و بهبود خلق و خو کمک می کنند.
کم خونی یک بیماری بسیار ناخوشایند است که برای درمان آن با کمک داروهای ارزان قیمت ارائه می شود. موز به لطف مقدار زیادی آهن موجود در میوه ها با این آفت مقابله خواهد کرد.
پتاسیم موجود در محصول انعطاف پذیری و کشش رگ های خونی را بهبود می بخشد ، اثر مفیدی بر عضله قلب دارد ، به درمان فشار خون کمک می کند ، از سکته های مغزی و قلبی جلوگیری می کند.
اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان های موجود در موز ایمنی بدن را بهبود می بخشد ، به عنوان یک دفاع طبیعی در برابر بیماری های ویروسی و عفونی عمل می کند ، و به مبارزه با پیری طبیعی بدن کمک می کند.
این امر خصوصاً در مورد زنان باردار و افراد مستعد بیماری حرکتی در حمل و نقل بیشتر صدق می کند.
ویتامین ها و عناصر کمیاب ، که به مقدار زیادی در موز وجود دارد ، به جذب اطلاعات جدید کمک می کند و حفظ را بهبود می بخشد.
بسیاری از افرادی که لاغر می شوند به دلیل کالری زیاد موز را از رژیم خود حذف می کنند ، اما این کاملاً درست نیست. موز محصولی است که به مدت طولانی سیری ایجاد می کند ، بدن را با بسیاری از عناصر مفید غنی می کند ، این موارد هنگام پیروی از رژیم غذایی مهم است.
برای افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند ، به دلیل وجود مقدار زیادی نشاسته در محصول ، می توان موز را در مقادیر بسیار محدودی مصرف کرد.
