گیلاس پرنده ای صاف ، براق ، محکم ، فوق العاده خوشمزه یا گیلاس شیرین کودکان و بزرگسالان را با ظاهر خود در ابتدای تابستان خشنود می کند. این توت چه فایده ای دارد؟ چه گیلاس برای سلامتی شما مفید باشد و چه از طعم آن لذت ببرید ، این تنها چیزی است که می توانید دریافت کنید.
فواید گیلاس برای سلامتی واضح است و در موارد زیر بیان می شود:
اگر هر روز نصف لیوان گیلاس بخورید ، خواب عادی می شود ، سیستم عصبی آرام می شود. ملاتونین هورمونی است که در بدن برای ریتم های بیولوژیکی و تنظیم خواب مسئول است ؛ این توت حاوی مقدار کافی است.
گیلاس به حفظ پوست در وضعیت خوب کمک می کند ، زیرا به طور فعال مواد مضر را از بدن دفع می کند. ماسک های تهیه شده از تفاله توت به جوان سازی پوست کمک می کنند. بیماری های پوستی (پسوریازیس ، آکنه ، اگزما) تحت هجوم تعداد زیادی از مواد مغذی گیلاس در حال عقب نشینی هستند.
گیلاس برای کسانی که سبک زندگی فعالی دارند مفید است. از آنجا که حاوی قندهای طبیعی است ، به بهبود سریع بدن و دوباره پر کردن انرژی پس از اعمال جسمی کمک می کند.
از مدت ها قبل فواید گیلاس برای هضم غذا شناخته شده است. این توت حاوی مقدار زیادی فیبر است که به هضم غذا و پاکسازی روده کمک می کند.
افرادی که از کم خونی رنج می برند باید گیلاس را انتخاب کنند زیرا سرشار از آهن است. فلاونوئیدها و کاروتنوئیدهای موجود در گیلاس از لخته شدن خون جلوگیری کرده و به تقویت دیواره رگ های خونی کمک می کنند.
گیلاس تیره حاوی پلی فنول و آنتوسیانین است. اینها موادی هستند که تأثیر مفیدی بر وضعیت حافظه دارند ، فعالیت مغز را فعال کرده و از پیری آن جلوگیری می کنند.
گیلاس شیرین توت کودک است زیرا بدن در حال رشد برای تشکیل دندان ها و استخوان ها به ویتامین های B1 ، B2 ، B3 ، C و کاروتن نیاز دارد. کودک با مصرف مقدار کافی گیلاس تازه تمام این مواد را دریافت می کند.
با کمک این توت می توانید فشار خون را عادی کنید ، زیرا پتاسیم موجود در گیلاس اجازه تجمع مایعات در بدن را نمی دهد. روزانه یک مشت گیلاس قرمز تیره یک اثر ادرار خفیف ایجاد می کند.
از جمله مزایای سلامتی گیلاس برای خانم ها می توان به توانایی توت در تولید ملانین ، یک رنگدانه تیره اشاره کرد. یک برنزه زیبا و یکنواخت برای زیبایی هایی که گیلاس را در رژیم غذایی خود دارند ، تضمین شده است.
سیستم عصبی افرادی که به طور منظم گیلاس می خورند ، قویتر می شود ، خلق و خو بهبود می یابد. و همه اینها به لطف اسید سیلیسیک موجود در این توت است. جایگزینی برای شکلات پیدا شده است!
مقدار زیادی آنتی اکسیدان گیلاس را با سایر داروهای پیشگیری در سرطان ، هم تراز می کند.
برای افرادی که از نقرس ، آرتروز ، روماتیسم رنج می برند برای کاهش درد مهم است. فواید گیلاس در این مورد واضح است ، زیرا این توت اثر ضد درد دارد.
آب گیلاس سرشار از ویتامین C است ، به سرفه کمک می کند (باعث ترشح خلط می شود) و تب بالا. این یک داروی مردمی معروف برای سرماخوردگی است.
گیلاس یک توت کم کالری است ، بنابراین ، برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند ، خوردن یک مشت گیلاس قبل از غذا مفید است - و بدن سیر می شود ، و پوند اضافی ظاهر نمی شود.
فواید آلبالو کاهش سطح کلسترول خون و بهبود متابولیسم در بدن است.
عادی سازی عملکرد کلیه ، کاهش ورم نتیجه خوردن گیلاس تازه است.
افرادی که اسیدیته بالایی در معده دارند با خیال راحت می توانند از این توت خوشمزه غذا بگیرند ، زیرا سوزش معده ایجاد نمی کند.
بنابراین ، به سختی می توان فواید آلبالو برای سلامتی را بیش از حد ارزیابی کرد ، بنابراین ، با فرا رسیدن تابستان ، باید وقت داشته باشید تا تجارت را با لذت ترکیب کنید - مقدار زیادی از این توت زیبا را بخورید و بدن را با ویتامین ها و عناصر ریز تغذیه کنید.
