برای اکثر مردم ، قهوه یک نوشیدنی ضروری صبح است. برخی از آن برای بیدار شدن و روحیه دادن استفاده می کنند ، برخی دیگر فقط از روی عادت. اما نوشیدنی هایی وجود دارند که به خوبی قهوه نیرو می گیرند اما حاوی کافئین مضر هستند که به جای نشاط ، می تواند باعث افزایش خواب آلودگی شود.
یک لیوان آب سرد که بلافاصله بعد از بیدار شدن با معده خالی نوشیده می شود ، هیچ چیز بدتر از کافئین نیست ، به علاوه فرآیند هضم را آغاز می کند ، سلول ها را با رطوبت اشباع می کند و کاملاً بی خطر است.
آب مرکبات با ویتامین C غنی شده ، بدن را با انرژی اشباع می کند ، مغز را تحریک می کند و تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن دارد. فقط آب آن باید طبیعی باشد.
آب با عسل و لیمو. در یک لیوان آب گرم ، باید 1-2 برش لیمو را به همراه پوست پوست ریخته ، یک قاشق چای خوری عسل اضافه کرده و مخلوط کنید. چنین نوشیدنی به روحیه بخشیدن و کمک به بدن یک ویتامین کامل خواهد داد.
کاکائو با آب پرتقال. در نگاه اول ، این نوشیدنی ها سازگار نیستند. با این حال ، اگر هنگام دم کاکائو ، شکر اضافه کنید و آب آن را از یک چهارم پرتقال فشرده کنید ، یک نوشیدنی انرژی زا عالی دریافت می کنید که به شما قدرت می دهد ، فعالیت ذهنی را تحریک می کند ، تعدادی ویتامین تأمین می کند و گرسنگی را برطرف می کند. اگر همراه با یک نوشیدنی چند ترقه بخورید ، یک صبحانه کامل و سالم دریافت می کنید.
مریم گلی یک گزینه عالی برای قهوه است. این امر به غلبه بر خواب آلودگی ، تمرکز و نشاط کمک می کند. برای تهیه آبگوشت ، یک قاشق چایخوری مریم گلی را با یک لیوان آب جوش بریزید ، به مدت 15-20 دقیقه اصرار کنید ، عسل و یک برش لیمو را اضافه کنید تا مزه دار شود. مریم گلی طعم بسیار خاصی دارد ، بنابراین اولین باری که از آن استفاده می کنید ممکن است آن را دوست نداشته باشید.
