روزهای روزه داری به شما امکان می دهد تا بدن را پاکسازی کنید ، همچنین وزن کم کرده و بدن از غذای سنگین فاصله بگیرید. گزینه های زیادی برای روزهای روزه داری وجود دارد ، اما همه آنها براساس محدودیت در تنوع غذا و مقدار همان غذای مصرفی است. با این حال ، آنها بسیار موثر هستند و می توانند جایگزین شوند. گزینه های مجموعه محصولات برای روزه داری در مقاله …
دستورالعمل ها
مرحله 1
500 گرم بلغور جو دوسر پخته شده در شیر ، 2 عدد سیب سبز ، چای سبز.
گام 2
1 هندوانه کوچک ، 1 لیتر آب گوشت گل رز.
مرحله 3
1.5 کیلوگرم از هر میوه ، 500 گرم آب میوه.
مرحله 4
1 ، 5 لیتر کفیر ، 3 نان.
مرحله 5
300 گرم پنیر آدیگه ، 1 تخم مرغ ، 2 عدد خیار.
مرحله 6
1 کیلوگرم کلم ، صبح - سالاد کلم با هویج ، بعد از ظهر - کلم خورشتی ، در شب - کلم ترش.
مرحله 7
150 گرم آجیل ، جوشانده گل محمدی.
مرحله 8
300 گرم برنج آب پز ، 300 گرم پرتقال.
مرحله 9
400 گرم ماهی لاغر پخته شده در فر.
مرحله 10
500 گرم پنیر دلمه ای با میوه های خشک و 1 قاشق غذاخوری. من عسل.
