فرنی جو مورد علاقه محبوب است. اما همه نمی دانند که از شن غلات چه ساخته شده است و همچنین از فرنی جو چه استفاده ای می شود.
فرنی جو چیست؟
بلغور جو - دانه جو خرد نشده. انواع مختلفی از سنگ زنی وجود دارد: شماره 1 ، شماره 2 ، شماره 3 ، و همچنین مخلوط شده. یاچکا طعم بسیار خوبی دارد ، و همچنین دارای یک انرژی قابل توجه است. این شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد مفید است. علاوه بر این ، فرنی جو ماندگاری بالایی دارد.
شامل چه چیزی است؟
فرنی جو حاوی 66٪ کربوهیدرات ، 11٪ پروتئین ، 4.5٪ فیبر ، 2٪ چربی است. به عنوان مثال ، 100 گرم جو حاوی 477 میلی گرم پتاسیم ، 93 میلی گرم کلسیم ، 12 میلی گرم آهن است. علاوه بر این ، این ترکیب حاوی منیزیم ، فسفر ، فلوئور ، روی ، مس و سایر عناصر کمیاب است. فرنی جو غنی از ویتامین های A ، D ، E ، PP است.
فواید فرنی جو
فرنی جو برای کسانی که از اختلالات گوارشی رنج می برند ، بیماری های مزمن روده کوچک و معده دارند مفید خواهد بود. فرنی جو همچنین قادر به از بین بردن سموم و سموم از بدن است و به کاهش وزن کمک می کند. فرنی برای کسانی که مشکلات کبدی دارند ، مناسب برای غذاهای رژیمی ، برای کودکان مفید است.
فرنی جو سطح کلسترول خون را کاهش می دهد ، پلاک ها را از رگ های خونی پاک می کند ، عملکرد مغز را افزایش می دهد ، فعالیت دستگاه ادراری تناسلی و غدد درون ریز را بهبود می بخشد ، به مبارزه با استرس و حتی بازگرداندن کم بینایی کمک می کند. کلاژن تولید شده توسط اسیدهای آمینه پوست را صاف می کند و پیری آن را کند می کند. این فرنی همچنین برای کسانی که رویای عضله سازی دارند نیز مناسب است.
