برای تعطیلات ، می خواهم هرچه بیشتر سالاد روی میز بگذارم ، اما تهیه یک چیز جدید و اصلی بسیار دشوار است. سالاد با اسپرات ، طراوت و تازگی را به میز جشن شما می آورد.
لازم است
- - 150 گرم سمپاش
- - 50 گرم کروتون نان سفید
- - 100 گرم خیار تازه
- - کنسرو ذرت 150 گرم
- - 100 گرم پنیر سفت
- - 50 گرم سس مایونز
- - 1 حبه سیر
دستورالعمل ها
مرحله 1
می توانید کروتون را از فروشگاه خریداری کنید. این باعث صرفه جویی در وقت شما می شود. برای یک سالاد سالم ، کروتون های خود را درست کنید. نان سفید را نگینی خرد کنید ، روی ظرف پخت قرار داده و در فر از قبل گرم شده قرار دهید. وقتی نان سفت شد و قهوه ای طلایی شد ، کروتون آماده است.
گام 2
کروتونها را از قبل با روغن ذرت بریزید. با این کار کروتونها خیس می شوند و سفتی کمتری دارند. به علاوه ، آنها با طعم و مزه اسپرات سیر می شوند.
مرحله 3
اسپرات ها را در بشقاب قرار دهید و آنها را با چنگال خوب له کنید. آنها باید به ماهی خرد شده تبدیل شوند.
مرحله 4
کنسرو ذرت را به سمپاش ها اضافه کنید.
مرحله 5
پنیر سفت را روی رنده درشت رنده کنید. سپس آن را به همراه اسپری و ذرت به کاسه سالاد اضافه کنید. برای این سالاد پنیر خیلی شور انتخاب نکنید.
مرحله 6
خیارهای تازه را بشویید و آنها را به صورت مکعب های خیلی ریز برش دهید. اندازه مکعب ها نباید از اندازه کنسرو ذرت بزرگتر باشد. خیارهای خرد شده را به همراه سایر مواد به ظرف سالاد اضافه کنید.
مرحله 7
یک حبه سیر را ریز خرد کنید. به ظرف سالاد اضافه کنید.
مرحله 8
کروتونها را به بقیه مواد اضافه کنید. سالاد را با سس مایونز مسواک بزنید. میزان سس مایونز بسته به سلیقه شما متفاوت است. قبل از سرو ، سالاد آماده شده را مدتی در یخچال قرار دهید. می توانید ظرف را با گیاهان تزئین کنید.
