متخصصان تغذیه لیستی از غذاهایی را که به تسریع هضم غذا و کاهش وزن در اسرع وقت کمک می کنند ، شناسایی می کنند. این لیست 6 غذای قوی را برجسته می کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
کلم ترش
این ماده حاوی باکتری های مفیدی برای کمک به هضم غذا و تسریع در کاهش وزن است. کلم ترش همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
گام 2
کنگر فرنگی
این محصول به سادگی برای کمک به کاهش وزن شما طراحی شده است زیرا منبع عالی فیبر است. یک کنگر فرنگی جوشانده فقط 150 کیلو کالری ، 10 گرم پروتئین و همچنین اسید فولیک و کلسیم دارد.
مرحله 3
لوبیا
این مفیدترین محصول در کل جهان است. لوبیا مملو از آنتی اکسیدان است! سطح قند خون را تنظیم می کند و به کنترل اشتها کمک می کند. از تعادل عالی فیبر ، مواد مغذی انرژی زا و پروتئین برخوردار است.
مرحله 4
دانه کتان
یونجه بذر کتان حاوی مقدار باورنکردنی فیبر است. با افزودن آن به فرنی یا ماست ، می توانید میزان غذای مصرفی را محدود کنید و همچنین بدن را از سموم و سموم پاک کنید.
مرحله 5
بادام
متخصصان تغذیه می گویند که راز اصلی کاهش وزن موفقیت آمیز در وعده های غذایی مکرر و کسری در طول روز است. می تواند از پرخوری در عصر جلوگیری کند. بادام و میوه های تازه یک میان وعده عالی هستند.
مرحله 6
کیوی
متخصصان تغذیه توصیه می کنند که بعد از غذا چند برش کیوی بخورید. آنها به روند هضم کمک می کنند. کیوی چربی ها را تجزیه و از بین می برد ، سرعت تبادل فرآیندهای هضم را تسریع می کند ، سموم را از بین می برد ، متابولیسم پروتئین را نرمال می کند.
