پوست انسان نه تنها در برابر تأثیرات خارجی واکنش نشان می دهد. اغلب ، آکنه ، جوش های سرسیاه ، جوش های سرسیاه نتیجه مراقبت نامناسب صورت و بدن نیستند ، بلکه عواقب این است که فرد چه نوع غذایی را بخورد. و تعدادی مواد غذایی وجود دارد که می تواند به مبارزه با آکنه کمک کند.
روغن زیتون. روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب است که فرد برای حفظ سلامتی به آن نیاز دارد. آنها همچنین بر روند ایجاد آکنه بر روی پوست تأثیر می گذارند. با مصرف منظم روغن زیتون می توانید به تدریج از این مشکل ظریف خلاص شوید. سرخ شدن در چنین روغنی توصیه نمی شود ، اما می توان و باید به عنوان سس سالاد استفاده شود.
اسفناج این سبزیجات سرشار از ویتامین E هستند که برای حفظ زیبایی و جوانی پوست مهم است. علاوه بر این ، اسفناج حاوی مقدار زیادی پروتئین و آهن است. اگر مرتبا اسفناج می خورید ، می توانید به راحتی میزان کلاژن را در سطح مناسب حفظ کنید و بنابراین ، دیگر نگران آکنه و التهاب در پوست صورت و بدن نیستید.
آجیل. چگونه از شر آکنه خلاص شویم؟ برای مبتدیان ، هر نوع آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این غذاها سرشار از سلنیوم هستند. این جز component باعث بهبودی پوست ، تجدید سلول ها ، جلوگیری از آکنه و جلوگیری از بروز آکنه می شود. آجیل ها همچنین از منابع اسیدهای چرب (امگا 3) هستند که برای حفظ جوانی و زیبایی صورت و بدن مهم هستند.
خیارها. در این مورد ، ما منحصرا در مورد سبزیجات تازه صحبت می کنیم. در عین حال ، یک مزیت ویژه برای پوست مستقیماً در پوست خیار است ، بنابراین ، در صورت امکان ، نباید قطع شود. خیار به مرطوب سازی پوست صورت ، رفع التهاب کمک می کند و محصولی است که برای جلوگیری از آکنه باید در فهرست شما قرار گیرد. درست مثل اسفناج ، این سبزیجات نیز تأثیر مفیدی در میزان کلاژن دارند ، این ماده مسئول سلامت پوست است و از ایجاد جوش در بدن یا صورت جلوگیری می کند.
چغندر این سبزی ریشه حاوی ویتامین E است ، عناصر مهمی مانند پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم وجود دارد. چغندر بدن را به طور کامل از داخل پاک می کند ، سموم را دفع می کند و در واقع اغلب اوقات علت آکنه "آلودگی" دستگاه گوارش است. علاوه بر این ، بثورات صورت و بدن اغلب در افرادی که از یبوست رنج می برند رخ می دهد و چغندر به آرامی اما به طور م thisثر این مشکل را برطرف می کند.
