عکس مدل های بدون پوست بی عیب جلد مجلات براق را تزئین می کنند. آرایش حرفه ای و ویرایشگران عکس مدرن می توانند هر نقصی را پنهان کنند. اما آیا می توان به چنین چهره زیبایی در خانه دست یافت؟ در واقع ، هیچ چیز آسان تر نیست. شما فقط باید محصولات موجود در فهرست روزانه خود را که تأثیر مفیدی روی پوست دارند ، وارد کنید.
1. بذر کتان
دانه های کتان سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه امگا 3 است ، که به عنوان یک درمان ضد چروک موثر شناخته می شود و می تواند روند پیری را کند کند. علاوه بر این ، با افزودن منظم این دانه های کم به غلات ، می توانید از کم آبی پوست خلاص شوید و میزان قرمزی صورت را کاهش دهید. همین نتیجه با پانسمان سالادها با روغن بذر کتان به دست می آید.
2. سیب زمینی شیرین
دوستداران سیب زمینی سرخ کرده خوشحال خواهند شد. در حالی که سیب زمینی شیرین طعم کمی متفاوتی دارد ، اما مزایای فوق العاده ای برای سلامتی دارد. سیب زمینی شیرین حاوی ویتامین های A و C است که برای حفظ شرایط خوب پوست مهم هستند. کاروتن تولید کلاژن طبیعی را افزایش می دهد و اسید اسکوربیک یک آنتی اکسیدان قوی است.
3. ماهی قزل آلا
ماهی قرمز نه تنها طعم خوشمزه ای دارد ، بلکه حاوی تنهایی ویتامین و مواد معدنی لازم برای عملکرد صحیح بدن است. علاوه بر این ، ماهی قزل آلا حاوی بسیاری از اسیدهای چرب با ارزش است. بنابراین ، ماهی قرمز باید در رژیم غذایی کسانی که سعی در حفظ سفتی و کشش پوست دارند ، ظاهر شود.
4. دانه های آفتابگردان
روغن آفتابگردان بدون دلیل به عنوان اصلی ترین عامل در تولید کرم های مغذی استفاده می شود. غلات همچنین سرشار از ویتامین E هستند که از پوست در برابر ایجاد چین و چروک های اولیه محافظت می کند. بهتر است آنها را بدون نمک میل کنید. اگر غالباً از تخمه آفتابگردان استفاده می کنید ، تأثیر مفیدی روی پوست خواهد داشت.
5. گوجه فرنگی
با شروع تابستان ، گوجه فرنگی میهمان دائمی سفره های ما می شود. این سبزی چه ویژگی خاصی دارد؟ این ماده حاوی یک ماده منحصر به فرد است - لیکوپن. این خاصیت شگفت انگیزی دارد: از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند ، از آفتاب سوختگی محافظت می کند و رنگ زیبایی به صورت می بخشد. یک امتیاز خوب این است که لیکوپن حتی در میوه های کنسروی نیز حفظ می شود. گوجه فرنگی شور و ترشی ، آب گوجه فرنگی و سس با کیفیت بالا - همه این محصولات به مبارزه سخت برای کمال در زمستان کمک می کنند.
مراقبت از پوست از داخل اغلب نه تنها م moreثرتر ، بلکه بسیار ارزان تر است. اما برای به دست آوردن نتیجه قابل توجه ، محصولات ذکر شده باید هر روز خورده شوند.
