آب مرموزترین و غیرمعمول ترین ماده روی کره زمین است. در این زندگی بود که زندگی متولد شد ، و تمام موجودات زنده روی زمین حداقل 50٪ از آب تشکیل شده اند. بنابراین ، برای جبران تلفات آن ، باید هر روز آب تمیز بنوشید.
آب مهمترین جز component سلولهای زنده است. با کمبود آن ، فرآیندهای متابولیکی در سطح سلولی مختل می شوند ، عدم تعادل نمک رخ می دهد و سلول به سادگی می میرد. بنابراین ، آب نه تنها مفید است ، بلکه برای بدن انسان نیز حیاتی است.
سیستم عصبی
سیستم عصبی ، به ویژه مغز و نخاع ، 85٪ آب است. با این حال ، آب به طور مداوم از بین می رود ، از بدن دفع می شود ، بنابراین ضررهای آن باید بلافاصله دوباره پر شود. کمبود آب در سلول های عصبی تقریباً بلافاصله خود را نشان می دهد: درد رخ می دهد ، اغلب بسیار شدید. بعضی اوقات سردرد شدید و شدید فقط نشانه کمبود آب بدن است و نه مسکن به چنین دردی کمک می کند بلکه 1-2 لیوان آب آشامیدنی تمیز است.
برای خلاص شدن از سردرد ، تحریک پذیری و خستگی ، به منظور حفظ حداکثر کارایی و مقاومت در برابر فشار سیستم عصبی ، باید روزانه حداقل 5 لیوان آب بنوشید.
تغذیه و پاکسازی
نمک ها ، عناصر میکرو و ماکرو و همچنین برخی ویتامین ها به سرعت و به خوبی در آب حل می شوند. در این فرم ، همه این مواد بسیار راحت تر و سریعتر به سلول ها منتقل می شوند ، و متابولیسم سلولی طبیعی و عملکرد کامل بدن را به طور کامل تضمین می کنند. کمبود آب باعث گرسنگی واقعی در سلول ها و بافت ها می شود ، به همین دلیل آنها شروع به از بین رفتن می کنند. کم آبی مزمن و مرگ گسترده سلول منجر به پیری زودرس پوست می شود ، بنابراین کسانی که به ظاهر خود اهمیت می دهند نباید آب را فراموش کنند.
علاوه بر مواد مفید ، مواد زائد سلول نیز در آب حل می شود: سرباره ، سموم ، مواد بالاست. آنها با عرق و ادرار دفع می شوند ، به همین دلیل بدن تمیز می شود و توسط متابولیت های خود مسموم نمی شود.
همچنین ، آب به طور مستقیم در تنظیم دما ، متابولیسم لیپیدها و تنظیم دستگاه گوارش نقش دارد. به هر حال ، کمبود آب در بدن می تواند باعث یبوست مزمن شود و آنها ، همانطور که می دانید ، نه تنها باعث بیماری های مختلف التهابی روده می شوند ، بلکه منجر به مسمومیت بدن می شوند.
چگونه و چه مقدار نوشیدنی
باید گفت که فقط آب آشامیدنی تمیز برای بدن مفید است. آب ، چای ، قهوه و سایر نوشیدنی ها توسط سیستم هضم به عنوان غذا درک می شوند و بر این اساس ، بدون جبران کمبود مایعات ، هضم می شوند. بنابراین ، شما باید حداقل روزانه 1.5-2 لیتر آب تمیز بنوشید.
آب باید تصفیه شود اما مقطر یا جوشانده نشود ، زیرا در حین تقطیر و جوشاندن نمک ها و عناصر مفید آن از بین می رود. بهتر است قبل از غذا یا 1-2 ساعت بعد از آن بنوشید. شما نباید بلافاصله بعد از خوردن غذا بنوشید ، زیرا آب آب معده را رقیق می کند و در نتیجه روند هضم را مختل می کند.
