در مبارزه برای هماهنگی ، هر روش تسریع در متابولیسم یا متابولیسم مناسب است. به تازگی ، موقعیت های اصلی توسط کوکتل های چربی سوز اشغال شده است.
اساس کوکتل های چربی سوز می تواند تقریباً هر نوع میوه و سبزیجات ، گیاهان و گیاهان ، آب میوه های طبیعی و آب ، لبنیات کم چرب باشد.
آب سرد یا آب با لیمو
آب سرد سیستم خونرسانی را تون می کند ، هدایت اکسیژن را از طریق بافت ها و اندام ها بهبود می بخشد و احساس گرسنگی را کم می کند. به منظور هضم یک لیوان آب سرد ، بدن کالری زیادی مصرف می کند.
ادویه جات و ادویه های گرم
ادویه ها در تهیه غذا و کوکتل بی دلیل نادیده گرفته می شوند. با داشتن کالری نسبتاً کم ، چاشنی ها هضم و جریان خون را تسریع می کنند ، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشند و گرسنگی کسل کننده دارند. وانیل و دارچین ولع مصرف شیرینی را کاهش می دهد ، انواع فلفل ها گردش خون را تسریع می کنند ، در نتیجه مصرف انرژی را تسریع می کنند. جعفری ، شوید و ریحان به از بین بردن مایعات اضافی کمک می کنند.
سبزیجات تازه
سبزیجات منبع فیبر ، تعدادی آنتی اکسیدان و لیستی از ویتامین های ضروری هستند. مخصوصاً اغلب برای کوکتل های چربی سوز: جعفری ، خاکشیر ، اسفناج ، کرفس.
آب و پوره های میوه و سبزیجات
آب و پوره های چغندر ، هویج ، انواع مختلف کلم ، ریشه کرفس ، خیار ، کدو سبز و … نیز به عنوان اجزای کوکتل های چربی سوز استفاده می شوند. آنها بدن را با فیبر و تعدادی ویتامین و مواد معدنی ضروری غنی می کنند. همین امر را می توان در مورد آب میوه ها و پوره هایی که از مرکبات ، سیب ، آلو و هلو تهیه می شوند نیز گفت.
چای گیاهی
پایه مناسب برای یک کوکتل چربی سوز. برای تهیه یک نوشیدنی می توانید از: چای سبز به صورت فله ای و بدون مواد افزودنی ، بابونه ، بادرنجبویه ، نعناع استفاده کنید.
چندین قانون برای استفاده از نوشیدنی های چربی سوز وجود دارد
لرزش چربی سوز یک میان وعده یا وعده غذایی کامل است.
این نوشیدنی ها 30 دقیقه قبل و بعد از آموزش مصرف می شوند.
درست قبل از خواب نمی توانید کوکتل بخورید ، حداقل 40 دقیقه باید بگذرد.
کوکتل های چربی سوز توصیه نمی شود که به صورت خالص با معده خالی مصرف شوند ، بهتر است آن را با بخش کوچکی از پروتئین ترکیب کنید: یک تخم مرغ ، یک تکه ماهی یا مرغ.
دستور کوکتل چربی سوزی
یک دسته اسفناج ، چند شاخه کرفس ، یک دایره لیمو (آهک) ، در مخلوط کن با یک لیوان آب سرد (تکه های یخ) مخلوط کنید. آنها از این نوشیدنی به عنوان میان وعده یا نیم ساعت قبل از غذا استفاده می کنند تا احساس گرسنگی را کمرنگ کنند.
