ورزش و تغذیه مناسب و همچنین محصولاتی با خاصیت چربی سوزی به کسانی که لاغر می شوند کمک می کند. بدن بیشتر از کالری حاوی انرژی برای هضم و هضم آنهاست. همچنین ، این محصولات متابولیسم و متابولیسم چربی را تسریع می کنند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سیب
با کمک سیب می توانید علاوه بر کاهش وزن ، بدن را نیز التیام بخشید. سیب علاوه بر ویتامین C حاوی پکتین و فیبر است که به عادی سازی فعالیت دستگاه گوارش کمک می کند. آنها متابولیسم را تثبیت کرده و سطح کلسترول را پایین می آورند. سیب بهتر است تازه مصرف شود.
گام 2
گریپ فروت
گریپ فروت برای کاهش وزن کاملاً مفید است. مصرف این مرکبات متابولیسم را تحریک می کند ، تولید آب میوه های گوارشی را افزایش می دهد و به طور کلی هضم را بهبود می بخشد. با تشکر از گریپ فروت ، مایعات اضافی برداشته می شوند ، سرباره ها کاهش می یابد و بدن تمیز می شود.
مرحله 3
آناناس
این یک میوه خوشمزه و در عین حال کم کالری است. مواد موجود در آناناس (عمدتا در ساقه) جذب پروتئین ها را تسریع می کنند ، بنابراین آناناس باید در ابتدای غذا مصرف شود.
مرحله 4
کیوی
این میوه سرشار از موادی است که متابولیسم چربی را در بدن تسریع می کنند - آنها را آنزیم می نامند. کربوهیدرات کمی در کیوی وجود دارد ، اما مقدار زیادی اسید اسکوربیک است ، بنابراین می توان آنها را به درستی یک محصول غذایی نامید.
مرحله 5
توت
علاوه بر مقدار زیادی ویتامین ، تمام انواع توت ها حاوی فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها هستند که باعث سوختن چربی و جلوگیری از پیری زودرس بدن می شوند.
مرحله 6
کدو سبز
این سبزی نه تنها به عادی سازی تعادل نمک آب بدن کمک می کند ، بلکه به بازیابی متابولیسم نیز کمک می کند. کدو سبز به لطف اثر ادرار آور خود تورم را تسکین می دهد ، علاوه بر این ، تفاله آن کالری کمی دارد.
مرحله 7
چای سبز
محصول دیگری با خاصیت پاک کنندگی بدن عالی و تأثیر مثبت بر متابولیسم. نوشیدن منظم چای سبز به مدت 1 تا 2 هفته می تواند با حداکثر مصرف روزانه 6 فنجان ، متابولیسم را بهبود بخشد.
مرحله 8
پنیر
پنیر دلمه ای کم چرب یک محصول غذایی عالی است که به لطف ترکیبات ریبوفلاوین به فعال سازی متابولیسم کمک می کند. کشک همچنین حاوی تعداد زیادی لاکتوباسیل است که برای عملکرد دستگاه گوارش مفید است.
مرحله 9
برنج قهوه ای (غیر صیقل خورده)
محصولی بسیار مفید که برای تغذیه با رژیم غذایی توصیه می شود. این گرسنگی را کاملا برطرف می کند ، حاوی فیبر لازم برای بدن است ، در حالی که به اندازه برنج سفید معمولی نشاسته ندارد.
