در تابستان شما چیزی سبک می خواهید. به همین دلیل سالادهایی مانند یونانی و تابستانی وجود دارد. اما دیر یا زود آنها خسته می شوند ، و شما چیز جدیدی می خواهید. این سالاد را امتحان کنید! مزیت اصلی آن تهیه سریع و آسان آن است. این سالاد برای کسانی که لاغر و رژیم می گیرند ایده آل است.
لازم است
- - 2 فیله مرغ
- - خیار متوسط
- - کنسرو ذرت (یک قوطی کافی است)
- - کرفس
- - برگ کاهو
- - فلفل نمک
- برای سوخت گیری مجدد:
- - شوید
- - پیاز قرمز
- - 6 قاشق غذاخوری من خامه ترش
- - نمک
دستورالعمل ها
مرحله 1
فیله را از طول به دو نیم کنید. بنابراین ، شما کتلت دریافت می کنید. یک ماهیتابه را از قبل گرم کنید ، روغن را اضافه کرده و فیله ها را از دو طرف سرخ کنید.
گام 2
بعد از اینکه فیله خنک شد ، آن را به مکعب های کوچک برش دهید. خیار و کرفس را نازک خرد کنید.
مرحله 3
گوشت ، خیار ، کرفس را در یک کاسه مخلوط کنید. ذرت را آبکش کرده و در صورت لزوم نمک را به یک کاسه اضافه کنید. همه چیز را خوب مخلوط کنید.
مرحله 4
یک پانسمان تهیه کنید. برای این کار سبزی و پیاز را ریز خرد کنید. خامه ترش ، نمک را اضافه کنید ، هم بزنید و کنار بگذارید.
مرحله 5
ابتدا برگ کاهو را روی ظرف قرار دهید ، و سپس خود سالاد را بگذارید. با پانسمان آب بپزید و سرو کنید.
