متأسفانه ما فقط 2 ماه در سال هندوانه می خوریم. از این زمان می توان به نفع بدن استفاده کرد. توت بسیار آبدار ، خوشمزه و شیرین است. چه معجزه ای که می توانید با آن لاغر شوید.
منهای ناهار
هندوانه تشنگی را برطرف می کند و حدود 1 ساعت احساس سیری می کند. ساده ترین راه برای کاهش وزن روی هندوانه جایگزینی ناهار با آن است. می توانید آن را به همان اندازه که می خواهید بخورید. در این رژیم اگر منع مصرف ندارید ، باید 2 هفته بمانید.
روز روزه
راه بعدی روزهای روزه داری است. در طول روز ، فقط هندوانه به مقدار نامحدود و آب با لیمو مصرف می شود. خوردن آن 2 ساعت قبل از خواب توصیه نمی شود. این می تواند منجر به افزایش تورم صبحگاهی شود. این روش باید هفته ای یک بار تکرار شود.
پایین شیرینی
و راه سوم این است که هر چیز شیرینی را با هندوانه جایگزین کنید. مخصوصاً برای کسانی که دندان شیرین دارند بسیار مفید است. اگر دوست دارید در طول روز شکلات بخورید یا شام بدون دسر را قبول نمی کنید ، این گزینه برای شما مناسب است. به محض اینکه احساس کردید چیز شیرینی می خواهید ، برای یک تکه هندوانه بدوید. او به شما کمک می کند این احساس را فراموش کنید.
هندوانه علاوه بر اینکه بسیار مفید است (حاوی ویتامین های B ، C ، P ، A ، آهن ، اسید فولیک ، دارای اثر ادرار آور و کلریتیک است و میزان کالری آن 37 کیلوکالری در هر 100 گرم است) ، دارای تعداد موارد منع مصرف
آنها نباید توسط افراد دیابتی ، افراد دارای اختلال در خروج ادرار ، ناهنجاری های مادرزادی در دستگاه ادراری تناسلی ، آدنوم پروستات ، نفرولیتا ، نفروپاتوز سو ab استفاده شوند. قبل از استفاده از یکی از رژیم های هندوانه ، مطمئن شوید که سالم هستید و هیچ منع مصرفی ندارید.
