خربزه میوه ای بسیار خوشمزه و سالم برای بدن است. آب و تفاله آن برای بیماری های کلیه ، کبد ، مثانه ، کم خونی و برخی بیماری های پوستی نشان داده شده است. علاوه بر این ، استفاده از خربزه برای تحریک روده عالی است و به یبوست کمک می کند. آیا می توان روی خربزه وزن کم کرد؟
چگونه یک خربزه بخوریم
ابتدا باید بفهمید که چگونه خربزه را به درستی بخورید - تفاوت های ظریف در اینجا وجود دارد. واقعیت این است که خربزه محصولی است که با هیچ یک از محصولات دیگر قابل ترکیب نیست. خربزه را نباید به عنوان دسر خورده ، زیرا در روده ها هضم می شود نه در معده.
اگر بلافاصله بعد از یک وعده غذایی دلچسب یک خربزه بخورید چه اتفاقی می افتد؟ در معده ماندگار می شود و روند تخمیر شروع می شود. در نتیجه ، تشکیل گاز ، تخمک گذاری ، سنگینی در شکم و قولنج افزایش می یابد. به همین دلیل خربزه باید فقط به عنوان یک ظرف مستقل و نه زودتر از 2 ساعت پس از خوردن مصرف شود.
خربزه و کاهش وزن
خربزه بسته به نوع مختلف ، کالری زیادی ندارد ، 30-50 کیلوکالری در هر 100 گرم. با این حال ، مقدار زیادی کربوهیدرات در تفاله میوه وجود دارد ، بنابراین می توان خربزه را به محصولات غذایی دارای کشش نسبت داد. اما خربزه با موفقیت برای پاکسازی روده و روزهای ناشتا استفاده می شود.
روز ناشتا در خربزه. اگر فقط تفاله میوه (تا 1.5 کیلوگرم ، تقسیم به 5-6 دوز) و آب در طول روز بخورید ، می توانید یک روز ناشتا ترتیب دهید. مدت زمان رژیم مونو: 1-2 روز. انتظار می رود کاهش وزن از 1.5 کیلوگرم در روز باشد
خربزه حاوی مقدار زیادی فیبر است که به بهبود تحرک روده کمک می کند. علاوه بر این ، مصرف طالبی به دفع مایعات اضافی از بدن کمک می کند.
چگونه یک خربزه با کیفیت انتخاب کنیم
برای انتخاب یک خربزه خوشمزه ، قبل از خرید پوست آن را به دقت بررسی کنید: باید فاقد آسیب و مناطق نرم باشد ، خوردن خربزه همراه با آثار پوسیدگی کاملاً ممنوع است. قبل از برش خربزه ، سطح را با آب روان بشویید - ممکن است آلودگی زیادی در بی نظمی های پوست آن وجود داشته باشد.
وقتی فصل خربزه شروع می شود:
- تنوع "Avocadnaya" - از اواسط ژوئیه
- تنوع "Medovaya" - از پایان ژوئیه
- تنوع "Kolkhoznitsa" - از آغاز ماه اوت
- تنوع "اژدر" - از اواخر ماه اوت
- انواع طالبی - در تمام طول سال
دستور العمل های رژیم غذایی خربزه
سوپ خربزه توت فرنگی
یک لیوان توت فرنگی تازه را کاملاً بشویید ، دم توت ها را ببرید. کولوبنیک را به نصف برش دهید. 400 گرم خربزه رسیده را از روی پوست و دانه ها بردارید ، گوشت را به صورت مکعب برش دهید. مواد را در یک کاسه مخلوط کن قرار دهید و با سرعت کم به مدت یک دقیقه بزنید تا قوام صافی حاصل شود. 100 میلی لیتر چای سبز سرد بریزید و دوباره مخلوط کنید. با تزئین نعناع تازه سرو کنید.
اسموتی خربزه و خیار
تفاله خربزه را به مکعب برش داده و در یک کاسه قرار دهید - برای تهیه غذا به یک کاسه کامل 300 میلی لیتری نیاز دارید. ظرف خربزه را در قفسه بالای یخچال قرار دهید. نیمی از یک خیار بزرگ را پوست بگیرید. تکه های خربزه ، خیار ، 100 میلی لیتر آب آشامیدنی سرد و 6 برگ تازه نعناع را در یک کاسه مخلوط کن قرار دهید. غذا را با مخلوط کن دستی خرد کنید. حالا یک قاشق چایخوری عسل مایع اضافه کنید و دوباره هم بزنید. به قسمتهایی بریزید ، با برگ نعنا تزئین کرده و با نی سرو کنید.
