رژیم غذایی به میزان کم و بیش تمام اندام ها و سیستم های بدن انسان را تحت تأثیر قرار می دهد. در میان طیف گسترده ای از غذاها ، می توان غذاهایی را که به ویژه تأثیر مثبتی بر عملکرد مغز دارند ، از هم جدا کرد. برای حفظ سلامت این اندام و کمک به عملکرد صحیح آن چه چیزی باید خورده شود؟
بلوبری. پزشکان و دانشمندان به مزایای ویژه این توت برای مغز انسان اشاره می کنند. مصرف منظم چنین محصولی تأثیر مثبتی بر وضعیت رگ های خونی دارد و در نتیجه خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. علاوه بر این ، بلوبری به عملکرد صحیح مغز ، بهبود حافظه و تأثیر مثبت بر تفکر کمک می کند. توت حاوی مقدار کافی آنتی اکسیدان است که اجازه نمی دهد سلول های مغز پیر شوند و به سرعت از بین بروند.
دانه کدو تنبل. چنین محصولی به ندرت در رژیم غذایی معمول افراد عادی یافت می شود و تخمه کدو برای مغز بسیار مفید است. چنین غذایی سلول های مغز را تغذیه می کند ، حافظه را بهبود می بخشد. دانه های کدو تنبل حاوی روی و تعدادی ماده مفید دیگر هستند که برای عملکرد کافی مغز انسان لازم هستند. علاوه بر این ، چنین محصولی تأثیر مثبتی در خلق و خوی و حدت ذهنی دارد.
شکلات. علیرغم این واقعیت که چنین شیرینی ، اگر به مقدار زیاد خورده شود ، می تواند بر شکل تأثیر منفی بگذارد ، شکلات برای مغز ما بسیار ضروری است. این ظرافت حاوی موادی است که پیری این اندام را کند می کنند. برخی شواهد نشان می دهد که خوردن شکلات - در مقادیر کافی - می تواند به کاهش اندکی خطر ابتلا به زوال عقل پیری کمک کند.
نارنگی این مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای مواردی غیر از سیستم ایمنی بدن ضروری است. این ویتامین ماهیت آنتی اکسیدانی دارد و برای تغذیه مغز بسیار مفید است. خوردن نارنگی به از بین بردن رادیکال های آزاد کمک می کند ، که می تواند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد و به طور مستقیم وضعیت مغز انسان را بدتر کند. چنین مرکبات پیری را کند کرده و از بروز آسیب شناسی های مختلف مغزی جلوگیری می کنند.
زردآلو خشک این میوه خشک شیرین و سالم ، درست مثل مرکبات ، حاوی مقدار زیادی ویتامین C است. با این حال ، نه تنها این زردآلو خشک برای مغز مفید است. اگر این میوه خشک را به طور مرتب می خورید ، می توانید بدن خود را با آهن پر کنید و همچنین کار نیمکره مغز سمت چپ را تحریک کنید. زردآلو خشک تأثیر مثبتی بر حافظه و فرآیند یادگیری دارد.
