بعضی از غذاها نه تنها به طرز شگفت انگیزی سالم هستند ، بلکه به ما کمک می کنند تا از پس روحیه بد و استرس برآییم! در صورت افسردگی چه بخورید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
مارچوبه
مارچوبه خوشمزه ، سالم و به طرز شگفت انگیزی تهیه می شود (فقط آن را در آب نمک بجوشانید و در کنار غذای مورد علاقه خود سرو کنید) و همچنین حاوی موادی است که باعث تولید اندورفین می شود!
گام 2
موز
برای اثر ضد استرس موز ، پتاسیم موجود در ترکیب آنها مسئول است ، در شرایط اضطراب آور میزان نیاز آن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. طعم موز شیرین است ، اما برخلاف شکلات و آب نبات ، کالری آن بسیار کم است - فقط 100 کالری در یک موز!
مرحله 3
مخمر ابجو
سرشار از ویتامین های گروه B ، به تقویت روان ، افزایش مقاومت در برابر استرس و روحیه خوب کمک می کنند! مخمر آبجو را هم می توان به عنوان ویتامین و هم با افزودن کپسول به ماست یا کفیر مصرف کرد - به طرز حیرت انگیزی خوشمزه می شود!
مرحله 4
انگور
انگور شیرین راهی عالی برای مبارزه با بدخلقی است ، حاوی گلوکز ، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است.
مرحله 5
گندم سیاه
گندم سیاه فشار خون را عادی می کند ، خون را اکسیژن می کند (به دلیل آهن زیاد) و تأثیر مفیدی بر روان می گذارد و به مقاومت در برابر فشار روانی کمک می کند و از تغییرات خلقی جلوگیری می کند.
مرحله 6
خربزه
با توجه به محتوای بالای پتاسیم ، اسید فولیک ، گلوکز ، که غنی از تفاله معطر و رسیده آن است ، خربزه یک روش عالی برای روحیه دادن است! برای بهترین اثر ، از این محصول با معده خالی استفاده کنید و در عرض یک ساعت احساسات مثبت احساس می شود!
