کیوی منبع غنی از مواد مغذی ، ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. به طور دقیق تر ، حاوی ویتامین های A ، E ، K و اسید فولیک و همچنین منیزیم ، پتاسیم ، فسفر و کلسیم است. علاوه بر این ، کیوی حاوی فیبر نیز است.
خوب برای چشم
کیوی حاوی مواد شیمیایی شیمیایی مانند زاگزانتین و لوتئین است که برای سلامت چشم ضروری هستند. با مصرف کافی این مواد می توانید خطر ابتلا به آب مروارید ، دژنراسیون ماکولا و سایر مشکلات بینایی را کاهش دهید.
برای پوست مفید است
به دلیل وجود ویتامین C ، این میوه پوست را در شرایط خوبی حفظ می کند. در حالی که ویتامین E قادر به کند کردن روند پیری ، کاهش چین و چروک ، لکه های پیری و محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه خورشید است. با مصرف منظم کیوی ، می توانید از بروز مشکلات مختلف پوستی جلوگیری کرده و آن را محکم و سالم نگه دارید.
خواب خوب می دهد
به گفته متخصصان ، یک دو کیوی بعد از شام خواب خوب را تضمین می کنند. این به دلیل وجود سروتونین در میوه است که خوابیدن را آسان می کند.
از دیابت محافظت می کند
برای کسانی که از دیابت رنج می برند ، می توان از کیوی به عنوان داروی میوه استفاده کرد. این محصول قادر به حفظ سطح مطلوب قند خون است. بنابراین ، برای جلوگیری از پیشرفت دیابت ، میوه بیشتری به رژیم روزانه خود اضافه کنید.
از سرطان محافظت می کند
ثابت شده است که کیوی از انواع مختلف سرطان از جمله سرطان پستان ، معده ، ریه و کبد جلوگیری می کند. فعالیت سلولهای سرطانی را سرکوب می کند و همچنین از سلولهای سالم محافظت می کند.
جذب آهن را تحریک می کند
افرادی که فاقد آهن هستند و یا در جذب آن مشکل دارند ، قطعاً باید کیوی را در رژیم غذایی خود بگنجانند. محتوای ویتامین C و مواد شیمیایی شیمیایی موجود در میوه باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود.
