تعداد طرفداران یک نوشیدنی فوق العاده مانند قهوه زیاد است. و اگر قهوه چندان بحث برانگیز نبود احتمالاً حتی بیشتر هم می شد. همانطور که در مورد فواید قهوه به اندازه خطرات آن نوشته شده است. به نظر می رسد که هرگز نخواهیم فهمید ارزش نوشیدن قهوه است یا هنوز مضر است. اما استفاده صحیح از یک فنجان قهوه به هیچ وجه به سلامتی شما آسیب نمی رساند.
لازم است
دستورالعمل ها
مرحله 1
قهوه باعث بهبود خلق و خو و همچنین شکلات می شود. بنابراین اگر روزتان خوب نیست ، یک فنجان قهوه بخورید ، و همچنین در صرفه جویی در مقدار زیادی کالری صرفه جویی خواهید کرد.
گام 2
شما نباید همراه با قهوه غذاهای چرب بنوشید. این ترکیب منجر به افزایش شدید سطح قند خون می شود ؛ در یک فرد سالم ، این رقم به اندازه گروه خطر ابتلا به دیابت خواهد رسید.
مرحله 3
نوشیدن قهوه چند ساعت قبل از خاموش شدن زمان خواب شما را یک ساعت کوتاه می کند. یا او را بیشتر بی قرار کنید.
مرحله 4
قهوه و کافئین روی اندازه سینه های زن تأثیر منفی می گذارد. در زنانی که بیش از سه فنجان قهوه در روز می نوشند ، سینه آنها تقریباً 18٪ از اندازه اصلی آنها کاهش می یابد. و ژن جهش دهنده مقصر این امر است که ، هنگام تعامل با کافئین ، اندازه نیم تنه را تغییر می دهد.
مرحله 5
در یک موقعیت استرس زا ، قهوه به زنان کمک می کند ، اما برعکس ، مانع مردان می شود.
مرحله 6
به هیچ وجه نباید مقادیر زیادی قهوه مصرف کنید. بیشتر از سه فنجان قهوه در روز بنوشید. دوزهای زیاد کافئین سرخوشی است. این احساس تمرکز و حفظ رویارویی را دشوار می کند.
