روغن ماهی یک محصول طبیعی منحصر به فرد و غیر قابل تعویض است که عمدتا در ماهی های دریایی اقیانوس های جهان - ماهی تن ، ماهی خال مخالی ، ماهی آزاد و سایر ماهی های چرب یافت می شود. در اینجا فواید اصلی روغن ماهی آورده شده است.
برای سلامتی قلب مفید است
اسیدهای چرب امگا 3 مواد مغذی ضروری برای سلامت قلب و عروق هستند. روغن ماهی منبع خوبی از امگا 3 است و بنابراین به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. همچنین باعث کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب می شود. بنابراین ، روغن ماهی در درمان سکته مغزی بسیار مثر است و مصرف منظم آن از خطر مرگ ناگهانی قلب جلوگیری می کند.
ایمنی را افزایش می دهد
روغن ماهی به لطف اسیدهای چرب امگا 3 که بر میزان و فعالیت ایکوزانوئیدها و سیتوکین های موجود در بدن تأثیر می گذارد ، برای تحریک سیستم ایمنی بسیار عالی است. روغن ماهی به مقاومت در برابر بروز سرماخوردگی کمک می کند.
دارای خواص ضد التهابی است
روغن ماهی باعث کاهش التهاب در بافت ها و خون می شود. خوردن منظم آن در مکمل ها ، قرص ها یا کپسول ها برای کسانی که از بیماری های التهابی مزمن رنج می برند مفید است. در درمان بیماری سلیاک ، اختلالات دستگاه گوارش ، سندرم روده کوتاه و بیماری التهابی روده ضروری است.
مراقبت از پوست
مراقبت از پوست یکی از مهمترین مزایای روغن ماهی است. این وضعیت پوست خشک را بهبود می بخشد ، و آن را درخشان می کند. برای درمان بسیاری از مشکلات پوستی مانند خارش ، اگزما ، پسوریازیس ، قرمزی پوست و بثورات پوستی مفید است. علاوه بر این ، کمبود رطوبت پوست را دوباره جبران می کند و از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند.
اضطراب و افسردگی را برطرف می کند
به دلیل وجود امگا 3 ، روغن ماهی برای رفع افسردگی ، خستگی ذهنی ، استرس ، اضطراب ، اضطراب بهترین است. در درمان اختلالات دو قطبی مفید است. مصرف آن می تواند برای سلامت روان زنان مفید باشد و خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. غذاهای دریایی منبع بسیار خوبی از امگا 3 است و برای سلامت کلی بسیار مفید است.
