بیایید بلافاصله رزرو کنیم - البته ، شما نباید آب زیادی بنوشید ، اما نمی توانید بدن را در مصرف رطوبت محدود کنید. چرا؟
آب پایه و اساس زندگی ماست. بدون آب ، عملکرد طبیعی اندام ها و سیستم های بدن پروتئینی غیرممکن است ، از سیستم هضم و گردش خون پیش پا افتاده ، و با حفظ یک ظاهر زیبا ، که برای نیمه زن بشریت بسیار مهم است ، پایان می یابد. با از دست دادن رطوبت ، پوست نازک تر می شود ، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و بازیابی رطوبت در پوست حتی با گرانترین مرطوب کننده ها بسیار دشوار است.
آب یک حلال جهانی است ، وارد جریان خون می شود ، به جذب مواد مغذی توسط بدن کمک می کند. آب مواد زائد را از بدن دفع می کند و این خصوصاً برای هر بیماری مهم است.
آب نقش مهمی در حفظ دمای بدن پایدار دارد. و در روزهای گرم ، به یاد داشته باشید که کمبود آب بدن تأثیر منفی فاجعه باری بر سلامتی دارد.
اما توصیه های مصرف آب را که در مجلات براق منتشر می کنم بی ذهن گوش ندهید. اغلب ، چنین توصیه هایی بیش از حد واضح ، پایدار و پایدار هستند و بعد از همه ، هر ارگانیسم تفاوت های ظریف خود را دارد. به عنوان مثال ، متوسط حجم آب مورد نیاز در روز برای یک فرد 30-40 میلی لیتر در هر کیلوگرم وزن بدن تعریف می شود ، اما شاخص اصلی نیاز به نوشیدن تشنگی است. فقط به بدن خود گوش دهید و افراط نکنید.
