آیا اشتیاق ناامیدانه به شکلات دارید یا نمی توانید در مقابل غذاهای دیگر مقاومت کنید؟ آیا بدن شما سعی می کند سیگنال های خاصی به شما بدهد؟ شاید او چیزی را از دست داده است؟
بنابراین ، شما اشتیاق غیرقابل مقاومت برای …
… شکلات
میل به شکلات معمولاً در طی نوسانات هورمونی (مثلاً برای خانمها در دوران قاعدگی یا بارداری معمول است) یا در هنگام استرس زیاد اتفاق می افتد. این به دلیل این واقعیت است که طبق مطالعه ای از دانشگاه آلبانی ، شکلات منبع موادی است که به بهبود خلق و خو و تولید هورمون های شادی سروتونین و دوپامین کمک می کند. اگر اشتیاق شما به شکلات رو به افزایش است ، وقت آن است که به میزان استرسی که در معرض آن هستید فکر کنید و سعی کنید آن را کاهش دهید. وقتی روان خود را آرام می کنید ، جوانه های چشایی شما آنقدر آرزوی شکلات نمی کنند.
… شیرینی
اگر کنار آمدن با اشتیاق غیرقابل مقاومت برای شیرینی برای شما دشوار است ، انجام آزمایش خون توصیه می شود. به احتمال زیاد شما در مراحل اولیه دیابت هستید. در یک زن ، این می تواند باعث میل به شیرینی ، دوباره قاعدگی شود. بیشتر اوقات ، به دلیل ترکیب رژیم غذایی شما ایجاد می شود. اگر حاوی مقدار زیادی مواد غذایی باشد که به سرعت سطح قند خون را افزایش می دهد (در نتیجه ، سطح قند نیز به سرعت کاهش می یابد) ، بدن شما سعی می کند به سرعت این سطح لازم را برابر کند. به همین دلیل نمی توانید بی تفاوت از کنار شیرینی فروشی عبور کنید. غذاهایی که سطح قند را افزایش می دهند شامل نان سفید ، ماکارونی ، برنج ، سوسیس و … است.
… نان و ماکارونی
با میل به نان و ماکارونی ، بدن شما را به نیاز کربوهیدرات بیشتر نشان می دهد. این همان وضعیتی است که در مورد ولع مصرف شیرینی در بالا توضیح داده شده است.
… بستنی
اگر نمی توانید در برابر بستنی مقاومت کنید ، احتمالاً از سوزش معده یا رفلاکس رنج می برید. غذاهای سرد خامه ای یا لبنی در این زمینه اثر آرام بخشی دارند. به هضم غذا و احساسات بعد از غذا خوردن توجه کنید.
