برای اینکه صبح اول ژانویه واقعا خوب شود چه اقداماتی باید انجام شود؟
یک لیوان شامپاین به قلاب سنگ یک سنت خوب است. اما بالاخره همه چیز به ندرت با یک لیوان تمام می شود. و صبح ، با مالیدن سر وزوز خود ، قاطعانه به خود قول می دهیم که دیگر چیزی ننوشیم ، اما بعد از آن دوستان تماس می گیرند و قول می دهند عصر غروب کنند. تعطیلات ادامه دارد و هیچ دوری از آن وجود ندارد! وظیفه ما این است که اطمینان حاصل کنیم که آنها خاطرات بسیار دلپذیری از خود به یادگار می گذارند.
از قبل به چه چیزی فکر کنیم؟
1. خستگی بهترین کمک کننده به الکل است. ثابت شده است که یک فرد خسته سریعتر "به شرایط" می رسد ، بنابراین شما باید قبل از یک مهمانی استراحت خوبی داشته باشید. اگر جشن با شما برگزار می شود ، پس سعی کنید همه مقدمات را چندین روز بکشید ، تا روز قبل سر و صدا نکنید. بهتر است چند ساعت بخوابید.
2. تعداد کمی از ما نگران دریافت منظم ویتامین ها و مواد معدنی ضروری در بدن هستیم. و الکل فقط اوضاع را بدتر می کند! بنابراین ، در روزهای تحریک فعال ، سعی کنید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید: غذاهای کم تصفیه شده ، شور ، شیرین ، تند ؛ سبزیجات و میوه ها ، غلات سبوس دار و گوشت بدون چربی ، لبنیات و ماهی های چرب بیشتر.
3. یک ساعت قبل از مهمانی ویتامین C بنوشید - این کار باعث کاهش فشار کبد می شود.
4. کربن فعال یک جاذب عالی است! درست قبل از نوشیدن ، الکل را جذب کرده و از ورود آن به جریان خون جلوگیری می کند. مقدار مصرف را به خاطر بسپارید: 1 قرص در هر 10 کیلوگرم وزن بدن.
5- ثابت شده است که اگر یک شروع "کاذب" 100 گرم الکل چند ساعت قبل از مهمانی ترتیب دهید ، مستی آهسته تر رخ می دهد: کبد وقت دارد تا برای دوزهای جدی تر آماده شود.
قوانین استفاده مسئولانه.
1. الکل در صورت رقیق شدن با آب تمیز ، چای سبز یا سیاه ، آب میوه یا کمپوت به سرعت از بدن خارج می شود. علاوه بر این ، قهوه در اینجا دستیار نیست ، بلکه برعکس: با آن ، جذب الکل سریعتر اتفاق می افتد.
2. گازها جذب الکل را تسریع می کنند ، بنابراین بیایید سودا را فراموش کنیم.
3. اگر چندین نوشیدنی الکلی می نوشید ، درجه باید "افزایش یابد". به عبارت دیگر ، ما از آبجو به ودکا می رویم ، اما برعکس نیست!
4. یک میان وعده بخورید! علاوه بر این ، دختران عزیز ، از آنجا که غذای چرب و سنگین از همه بهتر از اثر الکل جلوگیری می کند ، شما مجبور خواهید شد شکل خود را فراموش کنید! یا الکل را فراموش کنید.
5- کسانی که دوست دارند الکل را "مزه دار کنند" سریعتر مست می شوند: در این حالت ، مقدار زیادی الکل از قبل در حفره دهان جذب می شود و هیچ محافظتی در معده م willثر نیست.
6. رقص شدید باعث سرعت متابولیسم می شود ، به این معنی که الکل سریعتر از بدن شما خارج می شود.
وقتی همه چیز تمام شد:
1. اول از همه ، ما از دست دادن مایعات در بدن را دوباره پر می کنیم: ما مقدار زیادی آب خالص می نوشیم.
2. برای اینکه احساس بهتری داشته باشید ، باید خوب بخورید: یک قطعه ژامبون کم چرب یا ماهی نمک کمی روی نان تست از نان دانه ای با خیار و سالاد ، پنیر دلمه ای کم چرب به همراه توت ، سبزیجات پخته - آنچه اکنون نیاز دارید! در طول روز توصیه می شود که به غذاهای غنی از پتاسیم ، فسفر و منیزیم (زردآلو خشک ، ماهی ، کلم ترش) تکیه کنید.
3. داروی اثبات شده: حمام. این سم زدایی بسیار قدرتمندی است ، البته اگر با ترشحات منظم همراه نباشد. اگر سلامتی شما اجازه نمی دهد ، خود را مجبور نکنید: حمام آرامش بخش یا دوش آب گرم این کار را انجام می دهد.
و بگذارید اولین صبح سال نو آسان و دلپذیر باشد ، زیرا ، همانطور که سال را ملاقات می کنید ، آن را سپری خواهید کرد!
