هر تعطیلات تقریباً همیشه با ترشحات الکلی همراه است. و برای زنده ماندن و صدمه نرساندن به بدن ، باید بتوانید به درستی بنوشید.
:
- کبد انسان یکی است و اولین کاری که باید انجام شود آماده سازی آن برای آزمایش است: قبل از شروع تعطیلات ، می توانید 50 گرم ودکا یا یک مایع 40 درجه مجاور بنوشید.
- در هنگام جشن ، نباید غذاهای چرب را نادیده بگیرید ، و تا زمان خود جشن می توانید بخشی از برنج آب پز یا چند تخم مرغ آب پز را بخورید ، یا 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی بنوشید. تمام این فعالیت ها باعث کاهش سرعت جذب الکل توسط دستگاه گوارش می شوند. اما فراموش نکنید که به عنوان مثال کالری ودکا زیاد است و وعده های غذایی بسیار مکرر با غذاهای چرب و الکل می توانند منجر به چاقی شوند.
- مهمترین قانون: هرگز درجه را پایین نیاورید. یعنی ابتدا ویسکی بنوشید ، و سپس سراغ شراب بروید.
- خوردن میان وعده در هر نان تست بسیار توصیه می شود. اما نباید الکل را به همراه نوشیدنی های گازدار بنوشید ، زیرا این امر منجر به جذب سریع الکل در خون می شود.
- اگر از شما دعوت شده برای رقص یا بیرون رفتن برای پیاده روی در هوای تازه ، ژله پشت میز ننشینید - مطمئن باشید که موافقت می کنید. از آنجا که شتاب متابولیسم روند مسمومیت را کند می کند.
- روی الکل قوی فشار وارد نکنید ، زیرا اغلب رفلکس گگ را تحریک می کند. می توانید خود را به شراب ، آبجو ، بندر محدود کنید.
- سعی کنید میوه ها را در طول تعطیلات از رژیم غذایی حذف کنید ، زیرا آنها حاوی اسیدهایی هستند که اقدامات شرم آور را نیز تحریک می کنند.
البته بهتر است اگر عواقب آن مخرب است ، نوشیدن را ترک کنید.
با این حال ، با استفاده از تکنیک های ساده ، در میز شما روح شرکت خواهید بود و بدون عواقب برای بدن.
