معطر ، تند ، تند - ادویه ها و گیاهان می توانند با رایج ترین غذاها معجزه کنند. مردم آنها را در آشپزی در دوران باستان اختراع می کردند. با این حال ، تعداد کمی از افراد می دانند که افزودن ادویه به غذا نه تنها برای بهبود طعم ، بلکه برای کاهش وزن نیز قابل استفاده است.
وقتی از آنها سوال شد که چگونه از ادویه جات برای کاهش وزن استفاده کنید ، متخصصان تغذیه و کارشناسان آشپزی توصیه می کنند اصول اعتدال را رعایت کنید. ادویه ها و ادویه ها به راحتی حتی شیرین ترین غذاها نیز عطر و بویی غیراخلاقی و طعمی غنی می بخشد و گیاهان از نظر کاهش وزن برابر نیستند. با کمک ادویه جات در بدن ، روند متابولیسم کاهش می یابد ، پاکسازی سموم ، سوزاندن رسوبات چربی وجود دارد. بسته به نوع ، ادویه های لاغری می توانند اشتها را سرکوب کنند.
برای اینکه به بدن آسیب نرسانید و پوندهای غیرضروری از دست ندهید ، مهم نیست که در ساعات شب ادویه به غذا اضافه نکنید. خوردن چنین غذایی در شب می تواند نتیجه عکس داشته باشد. غذاهای تند و خوش طعم همراه با ادویه جات می توانند اشتهای شما را از بین ببرند و بیشتر بخورند.
کیفیت ادویه ها نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. از نظر اصلاح وزن ، چاشنی های طبیعی ، که حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و سایر مواد مفید هستند ، بهترین نتایج را نشان می دهند:
ریحان - کاهش وزن با این گیاه تازه بسیار خوشمزه و بدون دردسر خواهد بود. ادویه معطر ، سرشار از آنتی اکسیدان ، یک افزودنی عالی برای غذاهای گوشتی ، سبزیجات ، ماکارونی است. ریحان باکتری های مضر را از بین می برد و رادیکال های آزاد را از بین می برد. همچنین منبع منیزیم ، کلسیم ، آهن ، پتاسیم است.
· دارچین در بین ادویه های لاغری پیشتاز است. به دلیل رایحه درخشان ، اشتها را به خوبی سرکوب می کند ، سطح گلوکز خون را تنظیم می کند. ارزش افزودن ادویه به غذاها برای بهبود متابولیسم است ؛ دارچین بهتر است با قهوه ، چای ، دسرهای کم کالری و غذاهای گوشتی ترکیب شود.
· زنجبیل. چاشنی گرم کمک کمکی در کاهش وزن است. این ادویه طعم غیرمعمولی به غذا می دهد ، به کاهش سطح کلسترول ، دفع سموم و تسریع در متابولیسم کمک می کند. کاهش وزن می تواند با استفاده از یک نوشیدنی زنجبیل ، چای همراه با ادویه جات اتفاق بیفتد ؛ همچنین افزودن ادویه به غذاهای گوشتی ، خورش های گیاهی ضروری است.
· برگ بو. چاشنی آشنا با طعم تارت ، عطر و بویی غیراخلاقی به غذا می دهد. لازم است کمی قبل از پایان پخت و پز آن را در ظروف قرار دهید. برگ بو با رسوبات نمکی مبارزه می کند و دارای اثر پاک کنندگی است.
· سیاه ، قرمز و فلفل دلمه ای. این ادویه های گرم همچنین هضم غذا را بهبود می بخشند و به بدن در چربی سوزی کمک می کنند. ادویه های بو را می توان به انواع مختلفی از غذاها ، از سوپ گرفته تا سالاد ، اضافه کرد.
· شوید این چاشنی اثر ادرار آور دارد ، بنابراین شوید برای از بین بردن پف ضروری است. علاوه بر این ، ارزش افزودن یک ادویه برای بهبود جذب غذا ارزش دارد. برای کاهش وزن می توانید از شوید تازه و خشک استفاده کنید.
· زردچوبه. این ادویه غیرمعمول سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، دارای اثر ضد التهابی است و از رشد چربی بدن در بدن انسان می کاهد. زردچوبه همچنین فرآیند متابولیسم را تحریک می کند.
استفاده از ادویه جات برای کاهش وزن امکان پذیر و ضروری است ، اما در عین حال احساس اندازه گیری نیز ضروری است. با درج مکرر ادویه جات در رژیم غذایی ، این اجزا می توانند باعث تحریک غشای مخاطی ، تحریک بیماری های معده شوند. برای جلوگیری از این مشکلات و دستیابی به کاهش وزن ، باید این مواد غذایی را به مقدار کم به غذا اضافه کنید. چاشنی ها را می توان با سس سالاد ، روغن مخصوص سرخ كردن یا سرخ كردن نیز مخلوط كرد.
