ریتم مدرن زندگی گاهی اوقات ما را ملزم می کند که در یک کافه کوچک یا حتی یک بیسترو میان وعده بخوریم. در همین زمان ، طی 10 سال گذشته ، افراد هفت برابر بیشتر دچار افسردگی شده اند. دانشمندان تحقیقاتی را انجام داده و غذاهایی را که می توانند باعث افسردگی شوند شناسایی کردند.
1. کالاهای پخته شده به صورت نان ، نان ، نان و همچنین ماکارونی و برنج خطر ابتلا به افسردگی در زنان بالای 50 سال را افزایش می دهد.
2. نوشیدنی های گازدار غیر الکلی. اغلب ما کوکاکولا ، پپسی ، فانتا می خریم. چنین نوشیدنی هایی بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارند و به توسعه افسردگی کمک می کنند.
3. فست فود. افرادی که به طور منظم در مراکز فست فود غذا می خورند ، در مقایسه با افرادی که با حیله های حیله گر بازاریاب مانند مک دونالد ، KFC و سایر موسسات مشابه ، آنها را مجذوب خود نمی کند ، 51٪ بیشتر دچار افسردگی می شوند.
البته همه چیز بد نیست. اگر گهگاه به خود اجازه نوشیدن نوشابه و خوردن هات داگ یا همبرگر (مثلاً هر ماه یک بار) را می دهید ، در این صورت خطر افسردگی ندارید. با این حال ، اگر نمی توانید بدون سیب زمینی سرخ کرده یا بیگ مک زندگی کنید ، نوشیدنی های گازدار را در لیتر مصرف می کنید ، پس باید به طور جدی در مورد سلامتی خود فکر کنید و رژیم خود را اصلاح کنید.
بدن ما مستقیماً به تغذیه وابسته است. شما فقط از غذاهای با کیفیت و صحیح می توانید انرژی دریافت کنید ، اما نه از طریق فست فود ، که با چربی های ترانس ، مواد سرطان زا و سایر مواد افزودنی مضر پر شده است. با مصرف منظم ، علاوه بر افسردگی ، ممکن است یک دسته از مشکلات دیگر نیز ظاهر شود: اضافه وزن ، نارسایی قلبی عروقی ، بی حالی ، اختلال در اندام های داخلی و غیره.
