متخصصان تغذیه نوشیدنی هایی را نام بردند که از آنها به سرعت وزن می گیرید. بنابراین ، اگر رژیم دارید و پوند اضافی از بین نمی رود ، باید به آنچه می نوشید توجه کنید.
1) نوشیدنی های شیر و شیر
نوشیدنی های لبنی وجود دارد ، نه تنها با شکر اضافه شده ، بلکه با شربت و خامه زده شده. از چنین کوکتل می توانید پوند اضافی بگیرید ، اما نه با سرعت شتابدار. همانطور که دانشمندان دریافته اند ، شیر معمولی به شما کمک می کند تا پوند اضافه کنید. البته شیر برای کودکان مفید است. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، صبحانه از خوردن بلغور جو دوسر یا شیر موسوی خودداری کنید.
2) قهوه با خامه
لازم به ذکر است که از قهوه سیاه طبیعی هیچ کیلوگرم بدست نمی آید. فقط می توانید از مواد افزودنی که عادت دارید به نوشیدنی قهوه خود اضافه کنید ، وزن اضافه کنید. این می تواند قند ، خامه ، شربت ، شیر تغلیظ شده و غیره باشد ، اگر می خواهید لاغر شوید ، قهوه را بدون مواد افزودنی شروع کنید.
3) آب میوه ها را ذخیره کنید
آیا تمام روز رژیم غذایی دارید و آب میوه های فروشگاه می نوشید؟ این یک تصور غلط قوی است که شما سعی می کنید آن پوندهای اضافی را از دست دهید. قبل از استفاده از آب میوه ، مواد موجود در بسته بندی را بخوانید. باید در نظر گرفته شود که آب میوه حاوی قند ، رنگ و مواد نگهدارنده است که به شما کمک می کند تا سریع وزن خود را افزایش دهید.
اگر می خواهید وزن کم کنید ، فقط باید آب میوه های تازه فشرده بنوشید.
4) نوشیدنی های گازدار
در فصل گرما ، همه به نوشیدن نوشیدنی های گازدار عادت دارند. در واقع ، این یک چیز بسیار خوشمزه است که رد آن دشوار است. این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی قند است. کالری یک لیوان سودا برابر با یک کیک با خامه است. بنابراین ، اگر واقعاً می خواهید آب بنوشید ، باید آب معدنی معمولی یا آب بدون گاز خریداری کنید.
5) نوشیدنی های الکلی
همه در مورد عبارت "شکم آبجو" می دانند. اگر مقادیر زیادی آبجو مصرف می کنید ، می توانید به سرعت چاق شوید. شراب همچنین نوشیدنی پر کالری است ، حاوی مقدار زیادی قند است. ودکا پر کالری ترین نوشیدنی است ، بنابراین کسانی که شب ودکا می نوشند تمایلی به خوردن صبح ندارند.
اگر تصمیم به کاهش وزن و بازگرداندن بدن به حالت عادی گرفته اید ، بهتر است خود را به نوشیدن منظم آب غیر گازدار یا چای سبز بدون شکر محدود کنید.
