در میان میوه های عجیب و غریب ، بیشترین کالری موز در نظر گرفته شده است که حاوی بیش از 100 کیلو کالری و همچنین مقدار زیادی قند و کربوهیدرات است. خوردن چند موز در روز وزن مطلوبی نخواهد داشت - اما اگر با شیر یا عسل ترکیب شود ، رقم به سرعت گرد می شود.
تغذیه موز
موز حاوی کالری خالی نیست ، که سرشار از آب نبات ، کیک و شیرینی های دیگر است ، بنابراین پس از خوردن آنها ، فرد تمایل به خوردن غذا حتی بیشتر نخواهد داشت. سیری که موز به شما می دهد ، می توانید افزایش وزن را کنترل کنید و در عین حال مواد مغذی ، مواد معدنی و کربوهیدرات هایی را در بدن تأمین کنید که انرژی فرد را افزایش می دهد. کالری ترین آن ها موز دسر رسیده نیست بلکه میوه های سبز و خشک است که حاوی 108 تا 298 کیلو کالری است. قند موجود در موز (16٪) بسیار آسان هضم شده و بدن خسته را جوان می کند.
برای افزایش وزن با موز ، باید شش تا هفت عدد از این میوه های عجیب و غریب در روز همراه با سایر غذاهای پرکالری بخورید. برای سرعت بخشیدن به فرآیند ، توصیه می شود تکه های موز را به غلات صبحانه اضافه کرده و آنها را با کره بادام زمینی مزه دار کنید.
موز با شیر و عسل نیز برای کاهش وزن از روش کمتری برخوردار نیست - این غذاهای دسر کاملاً نه تنها از نظر جسمی ، بلکه از نظر روانی فرد نیز بهبود می یابد. با این حال ، مهم نیست که بیش از حد از آنها استفاده کنید تا قند اضافی در خون وارد نشود.
دستورالعمل های افزایش وزن
برای تهیه یک وعده بزرگ موز با عسل ، به چندین موز ، 3-4 قاشق چای خوری عسل و 2 قاشق چای خوری دانه کنجد نیاز دارید. موزها را به صورت دایره های کوچک برش داده و روی بشقاب بریزید و عسل را با چند دقیقه قرار دادن در مایکروویو ، ذوب کنید و از گرم شدن بیش از حد آن مطمئن شوید.
سپس موزها را با عسل ذوب شده ریخته ، برش ها را کمی چرخانده و زیر جلد عسل به زیبایی می درخشد. روی آن را با کنجد برشته شده بپاشید. در صورت تمایل ، عسل را می توان با شربت کارامل یا شکلات با مخلوط کردن و حرارت دادن شکر و آب ، یا ذوب مقدار کمی شکلات جایگزین کرد.
برای تهیه دو وعده شیرینی موز شیر ، به 1 موز ، 300 میلی لیتر شیر ، 100 گرم بستنی و همچنین وانیل و شکر ساده برای طعم و مزه نیاز دارید. موز پوست کنده ، به برش های کوچک برش داده شده و در مخلوط کن روی هم قرار می گیرد. شیر با شکر وانیل و شکر دانه ریز نیز در آنجا ریخته می شود. این مخلوط کاملاً زده می شود و پس از آن کوکتل را درون لیوان ریخته و به مدت یک ساعت در یخچال قرار می دهید. قبل از استفاده ، یک پیمانه بستنی خامه ای یا شکلاتی در هر لیوان قرار داده می شود.
