چه نوع فرنی را باید انتخاب کنید تا پوند اضافی اضافه نشود و به سلامتی آسیب نرساند.
فرنی گندم سیاه: حاوی پروتئین های قابل هضم ، ویتامین های گروه B و همچنین غنی از کلسیم و آهن است. برای بیماری های قلبی عروقی مفید است ، به ادم ، بیماری های کبدی و فشار خون کمک می کند. کار هضم و روده را عادی می کند. همچنین ، گندم سیاه حاوی 8٪ کوارتزیت است که پیشگیری و درمان سرطان است. میزان کالری آن فقط 329 کیلوکالری در 100 گرم است.
فرنی ذرت: برای دندانها مناسب است زیرا حاوی سیلیسیم است. به سلامت روده کمک می کند. فرنی ذرت به از بین بردن چربی از بدن کمک می کند و مقدار کالری آن فقط 325 کیلوکالری در 100 گرم است.
فرنی سمولینا: این فرنی خاص برای افرادی که از بیماری های معده رنج می برند توصیه می شود. اما هر چقدر هم که مردم می گویند ، بلغور مفیدترین نیست. در مرحله اول ، کلسیم را از بدن دفع می کند ، و همچنین حاوی پروتئین گیاهی لوت است که بسیار حساسیت زا است. میزان کالری چنین فرنی 326 کیلوکالری در 100 گرم است.
بلغور جو دوسر: برای افرادی که از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند مفید است. مقدار کالری این فرنی 345 کیلوکالری در 100 گرم است ، بسیار کالری دارد.
فرنی جو: سرشار از ویتامین های گروه B و عناصر کمیاب است. متابولیسم را عادی می کند. این دارو برای پیشگیری از کم خونی توصیه می شود ، و همچنین به آلرژی کمک می کند. میزان کالری این فرنی 324 کیلوکالری در 100 گرم است.
فرنی ارزن: چربی ها و نمک های معدنی اضافی را از بدن دفع می کند. ارزن رطوبت سلولهای پوست را حفظ کرده و به آن کمک می کند تا خود را تجدید کند. این فرنی حاوی نمک های منیزیم و کلسیم است که عملکرد عروق خونی و قلب را عادی می کند. اگر کروپ کم رنگ باشد ، بیشتر خصوصیات مفید خود را از دست داده است. مقدار کالری 334 کیلو کالری در 100 گرم است.
فرنی برنج: هضم آسان ، حاوی نشاسته و پروتئین های مختلف گیاهی است. کمترین کالری در نظر گرفته می شود ، زیرا فقط 323 کیلو کالری در 100 گرم دارد.
