خواص مفید سبوس برای بدن انسان سرشار از فیبر ، ویتامین های گروه B ، مواد معدنی مختلف و پروتئین است. شناخته شده است که این مکمل غذایی باید با مصرف مایعات ترکیب شود. میوه ها از خواص مفید کمتری برخوردار نیستند. برای دو برابر فواید سلامتی ، می توانید کوکتل های میوه ای سبوس درست کنید.
دستورالعمل های کوکتل سبوس میوه از نظر قوام متفاوت است. اسموتی های غلیظ معمولاً با ماست و بستنی تهیه می شوند. شیر ، آب تازه فشرده شده یا آب فیلتر شده به آب مایع اضافه می شود. می توان هم از میوه های تازه و انواع توت ها و هم از میوه های ذوب شده استفاده کرد. وقتی از نحوه تهیه اسموتی تعجب می کنید ، رعایت برخی قوانین مهم است. 1. میوه منجمد را باید قبل از قرار دادن در آماده سازی خرد کردن ، به مدت 20 دقیقه روی یک ظرف قرار دهید تا ذوب شود. 2. مخلوط کن یا غذاساز برای خرد کردن میوه راحت ترین است. 3. آبمیوه گیری به یک دستیار در آب گیری تبدیل می شود. 4. قبل از افزودن محصول به محصولات موجود ، باید توده را دوباره شلاق بزنید. 5. در پایان پخت و پز ، توصیه می شود همه مواد را با همزن آسیاب کنید تا یکدست شود. 6. مواد مایع را باید پس از له شدن میوه در مخلوط کن (غذاساز) قرار دهید. 7. سپس می توانید سبوس اضافه کنید. 8. در پایان پخت و پز ، توصیه می شود همه مواد را با همزن و با استفاده از ظروف معمول هم بزنید. 9. تهیه کوکتل بلافاصله قبل از استفاده ضروری است. و بهتر است بقیه نوشیدنی را منجمد کنید تا از فساد محصول جلوگیری شود. کوکتل گلابی با سبوس. مواد لازم: 1 لیوان آب گریپ فروت تازه فشرده شده ؛ 1 گلابی 1 قاشق چایخوری عسل؛ 2 قاشق چایخوری سبوس. کوکتل "متنوع" با سبوس. مواد لازم: 2 عدد سیب؛ 2-3 آلو ؛ 1 موز توت فرنگی 1 فنجان 1 لیوان آب پرتقال تازه فشرده شده 1 پیمانه زنجبیل ؛ 4 قاشق غذاخوری من سبوس جو دوسر. کوکتل سبوس توت فرنگی - موز. مواد لازم: 1 موز؛ 2 قاشق چایخوری شربت توت فرنگی؛ 1 لیوان شیر گاو ؛ 1 لیوان یخ خرد شده 1 کیسه وانیلین ؛ 3 قاشق چایخوری سبوس از گندم. یخ را در لیوان های بلند ریخته و توده کوکتل آماده شده را در آنجا می ریزند. در صورت تمایل می توانید اجزای دیگری را نیز آزمایش کنید. نکته اصلی این است که طعم میوه ها سازگار است. به جای شیر یا آب می توانید ماست یا بستنی اضافه کنید. شیر سویا یا شیر نارگیل نیز مثر خواهد بود. برای کاهش کالری محصولات لبنی ، مطلوب است که چربی کمی داشته باشند. نوشیدن کوکتل از طریق لوله های ضخیم ، که می تواند با تکه های میوه تزئین شود ، توصیه می شود.
