اسموتی نوشیدنی غلیظی است که از انواع توت ها ، میوه ها یا سبزیجات در مخلوط کن مخلوط می شود. چنین نوشیدنی هایی بسیار سالم هستند و همچنین می توانند به شما در از دست دادن پوند اضافی کمک کنند. اسموتی خیار و کیوی سالم با نام زیبا "مخمل سبز" تهیه کنید. فقط در عرض پنج دقیقه یک نوشیدنی آماده می شود!
لازم است
- - آب جوشانده یا خالص - 200 میلی لیتر ؛
- - خیار تازه - 2 قطعه ؛
- - کیوی - 2 قطعه ؛
- - نعناع - 4 شاخه.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا میوه کیوی را پوست بگیرید. خیار را به قطعات کوچک برش دهید ، برگ ها را از شاخه های نعناع بکشید.
گام 2
همه اینها را در یک لیوان در مخلوط کن بریزید ، سیب زمینی های له شده را با دقت مرتب کنید.
مرحله 3
یک لیوان آب جوشانده را درون پوره بریزید ، دوباره همه چیز را کاملاً بزنید.
مرحله 4
اسموتی سبز مخمل آماده را در لیوان ها بریزید ، با برگ های نعنا تزئین کنید. طعم و مزه و مزایای نوشیدنی سبز را بچشید و لذت ببرید!
