ریتم مدرن زندگی فرد را ملزم می کند که در طول روز فعال و با نشاط باشد. قهوه یکی از آن نوشیدنی هایی است که به حفظ فرم بدن کمک می کند ، اما نوشیدن آن همیشه محدود به چند فنجان در روز نیست.
عواقب مصرف کنترل نشده قهوه مدت زیادی طول نخواهد کشید. مشکلات خواب ، سردردهای مکرر ، خستگی مداوم ، عصبی بودن ، فشار خون بالا. دلایل زیادی برای از بین بردن اعتیاد به قهوه وجود دارد.
طبق گفته اکثر افرادی که مقادیر زیادی قهوه مصرف می کنند ، از اعتیاد به کافئین رنج می برند. با این حال ، وابستگی به آزمون فقط روانی است. این آزمایشات به روشنی نشان می دهد که در آن قهوه معمولی با قهوه جایگزین شده و گروه آزمایش افراد حتی متوجه آن نشده اند.
برای بسیاری نوشیدن قهوه صبح یک رسم است. می توانید سعی کنید آن را با یک نوشیدنی با یک اثر مشابه جایگزین کنید. به عنوان مثال ، چای داغ با عسل ، لیمو و زنجبیل عالی است ، همچنین می تواند بدن را بیدار کند ، انرژی بدهد و میزان متابولیسم را افزایش دهد.
فقط چند نکته ساده می تواند به شما در کاهش اعتیاد به قهوه کمک کند:
1. مصرف قهوه را به مدت یک ماه به چند فنجان در روز محدود کنید. در ماه های بعد ، بیش از یک روز دیگر خود را با قهوه غرق کنید ، و این کار را به طور مداوم تا زمان ناکامی کامل ادامه دهید.
2. سعی کنید بیشتر استراحت کنید. خواب سالم به مدت 7-8 ساعت مانند هیچ چیز دیگری باعث نشاط فرد می شود و برای کل روز انرژی می دهد ، که در حال حاضر استفاده از محرک های اضافی را از بین می برد.
3. چای جفت سبز را امتحان کنید. این چای سبز ژاپنی حاوی کافئین است ، اما محتوای آن در مقایسه با قهوه کم است. همانطور که گفته شد ، این چای سرشار از یک اسید آمینه است که می تواند به بدن در کاهش استرس و حفظ تعادل قند خون کمک کند. به علاوه ، چای به شما انرژی می دهد ، مانند قهوه باعث بی خوابی نمی شود!
در واقع ، آنالوگ های زیادی وجود دارد ، اما نوشیدن قهوه ، اگر باعث ایجاد اعتیاد نشود ، فقط منجر به پاسخ های مثبت بدن می شود. دانشمندان دریافته اند که قهوه اثر مفیدی بر قلب دارد و رگ های خونی را تقویت می کند.
