در پی دستیابی به ابزارهای جدید برای کاهش وزن ، ما به هیچ وجه متوجه آنهایی نمی شویم که از بسیاری از داروهای گران قیمت با کارآیی و طبیعی تر عمل می کنند. اگر رژیم های زیادی را امتحان کرده اید و به نتایج مثبتی نرسیده اید ، وقت آن است که به سبوس توجه کنید ، که ملایم است و به مدت طولانی به کاهش وزن کمک می کند. سبوس برای کاهش وزن یک روش ساده ، موثر و ارزان است که خلاص شدن از شر پوند اضافی را آسان می کند.
خواص مفید سبوس. سبوس ماده پسماند پس از پردازش دانه است. فیبر به شکل خالص ترکیب اصلی آنها است. با مصرف سبوس می توانید بدن خود را به روشی طبیعی و بسیار موثر تمیز کنید. سبوس حاوی ویتامین های A ، B ، E و همچنین روی ، سلنیوم ، منیزیم ، پتاسیم ، کلسیم ، سلنیوم و غیره است. مواد مفید موجود در ترکیب آنها باعث بهبود متابولیسم ، تنظیم سطح گلوکز خون و حذف کلسترول مضر از بدن می شود. و با این کمک ها می توانید با دیس بیوز مبارزه کنید. انواع مختلفی از سبوس برای فروش وجود دارد: گندم ، چاودار ، جو دوسر. سبوس چاودار و جو دوسر از نظر وجود ویتامین ها و فیبر درشت در آنها از سبوس گندم سالم تر است. اما بهتر است که کاهش وزن را با گندم شروع کنید ، زیرا عملکرد آنها نرم تر است.
سبوس برای کاهش وزن. سبوس یک محصول ضد استرس عالی برای کاهش وزن است. اگر هرگز سبوس مصرف نکرده اید ، با سه قاشق چای خوری در روز شروع کنید. استفاده را به تدریج به سه قاشق غذاخوری برسانید. پیش شرط مصرف سبوس نوشیدن مقدار مناسب آب است. برای یک قاشق غذاخوری سبوس ، یک یا دو لیوان آب. سبوس را برای کاهش وزن بیست دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. کاهش وزن با پر کردن معده و کاهش کالری دریافتی مواد غذایی تضمین می شود. اما لازم است نه تنها آنها را در رژیم سبوس گنجانده ، بلکه خود را در استفاده از محصولات دیگر محدود کنید. سبوس برای کاهش وزن می تواند هم به صورت خالص استفاده شود و هم به غذاهای مختلف اضافه شود: سوپ ، فرنی ، سالاد. با آنها می توانید پت های مختلفی - پنیر کوکی ، لوبیا ، نخود فرنگی - بپزید. طعم یک املت از یک قاشق سبوس نیز تحت تأثیر قرار نخواهد گرفت ، اما مزایای آن افزایش خواهد یافت.
مصرف سبوس بیش از ده روز متوالی نیست ، کمی استراحت کنید.
ظروف سبوس محصولات مختلف آرد را می توان با سبوس تهیه کرد. هنگام ورز دادن خمیر به شکل پای ، پنکیک یا شیپور خام ، چند قاشق غذاخوری سبوس و بلغور جو دوسر اضافه کنید. خمیر را بدست می آورید که تا حد ممکن با مواد مفید غنی شده است.
عصرانه کفیر را با سبوس بخورید. روده شما بسیار متشکرم
سبوس را به مواد پر شده مختلف اضافه کنید. به عنوان مثال: یک سیب تازه را بر روی رنده درشت بمالید ، نصف قاشق چای خوری دارچین ، یک قاشق غذاخوری سبوس به آن اضافه کنید. یک پرکننده فوق العاده برای پای آماده است. خوشمزه و سالم.
