آلو خشک یکی از محبوب ترین انواع میوه های خشک است که با خشک کردن آلو به دست می آید. کمپوت از آن درست می شود ، مربا و شیرینی درست می شود ، به انواع دسرها اضافه می شود. علاوه بر این ، آلو خشک با گوشت همخوانی خوبی دارد.
مزایای مشترک آلو خشک
راز آلو خشک نه تنها در طعم دلپذیر آنها بلکه در وجود بسیاری از خواص مثبت برای بدن انسان است. آلو خشک مجموعه ای از ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مغذی است. سرشار از عناصری مانند پتاسیم ، ید ، منیزیم ، فسفر است. اگر هر روز آلو خشک مصرف می کنید ، دیگر نباید نگران وجود ویتامین هایی در بدن مانند ویتامین های B ، E ، C ، PP و بسیاری دیگر باشید.
آلو خشک حاوی مقدار زیادی آهن است ، بنابراین برای کمبود ویتامین و کم خونی فقر آهن بسیار مفید است.
در همین حال ، آلو خشک یک محصول نسبتاً پرکالری است. 100 گرم از تفاله آن حاوی حدود 200 كالری است. مقدار مجاز مصرف غذا دو تا چهار میوه خشک در روز است. این مقدار برای غنی سازی بدن با مواد مفید کافی خواهد بود ، در حالی که اضافه وزن اضافه نمی کنید.
آلو خشک اغلب توسط افرادی که مشکلات معده دارند مصرف می شود. قبل از خوردن غذا ، می توانید یک لیوان کمپوت آلو بخورید و به لطف فیبر غذایی که بسیار غنی از آن است ، روند هضم سریعتر و روانتر پیش می رود. همچنین ، این میوه خشک دارای اثر ملین بسیار ملایم است. بدون شک خوردن چند عدد آلو خشک بهتر از نوشیدن داروهای پیچیده و شیمیایی است.
آلو خشک و مصونیت انسان
آلو خشک درمان خوبی برای حفظ ایمنی در یک کشور جنگی است. دستورالعمل های مختلف بسیاری بر اساس آلو خشک وجود دارد. همه آنها به دلیل وجود آنتی اکسیدان در آلو خشک اثر سفت کنندگی دارند. به عنوان مثال می توانید مخلوطی از آلو خشک ، آجیل و عسل درست کنید و سعی کنید آن را هر روز حداقل به مدت دو تا سه هفته مصرف کنید. در نتیجه مصرف چنین دارویی شیرین اما سالم ، می توانید سرماخوردگی و سایر بیماری های ناخوشایند را فراموش کنید.
استفاده غیر معمول از آلو خشک
آلو خشک دارای خواص مفید بسیاری برای بدن است. با این حال ، نه تنها در داخل بلکه در خارج نیز قابل استفاده است. بسیاری از افراد از آن به عنوان یک داروی عالی برای جوان سازی پوست ، رشد مو و ظاهر تازه استفاده می کنند. این اساس تعدادی از کرم ها و ماسک های خانگی است. این ماده همچنین برای نرم کردن پینه ، تسکین درد ناشی از آفتاب سوختگی یا سوختگی های دیگر استفاده می شود.
آلو خشک از جنبه های مختلفی برای فرد مفید است ، اما نباید فراموش کنیم که هنگام استفاده از آن باید بدانید که چه موقع باید آن را متوقف کنید تا با خواص منفی این میوه خشک مواجه نشوید.
